День у моїй сухій тарілці EMMAFITNESSGOAL

Коли ми займаємось фітнесом, ми чуємо багато речей на сушарці. Між диво-дієтою та непридатною дієтою суха дієта, яку кожен має у роті! Після моїх відео, що пояснюють, що таке сушарка та як робити сушилку, багато хто з вас просив мене зробити вас сухим на добу. Ну, готово, відео в мережі !

Що ми їмо сухе

У меню, щоб полегшити вам життя, я пропоную вам у Journee dans mon plate en seche:

  • Вівсянка та мигдаль на компоті
  • Спагетті (цілі) болоньєзе
  • Тонкий шейк тіла (інші закуски ви можете знайти в моїй статті, що ми їмо після тренування?)
  • Салат з креветок та помідорів чері

Тільки полуденна страва потребуватиме невеликої підготовки (близько 15 хв.), Інші страви готуються менш ніж за 5 хв !

emmafitnessgoal

Скільки ми їмо ?

Я знаю, вам би сподобалось типове меню з ідеальною кількістю калорій, але ... Як я повторюю, кожен має свої потреби відповідно до свого віку, ваги, фізичної активності, обміну речовин тощо. Тому вам доведеться знайти власні кількості, які дозволять вам знайти правильний баланс. !

Сподіваюся, вам комфортно, ось відео на день у моїй сухій тарілці

У вас перша частина цього відео пояснює, що саме таке фен? Це тут

Слідкуйте за мною в соціальних мережах: