Денна дієта в Клужі, яка робить вас щасливими

Крістін Бейлі, англійський дієтолог, автор "Дієти з підвищенням мозку", зазначає, що існує тісний зв'язок між дієтою, роботою мозку та настроєм. Вона склала дієту, яка всього за три дні змінює ваш настрій на гарний.

клужі

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Низький настрій та депресія - загальні проблеми для багатьох людей різного віку. Якщо ви відчуваєте почуття депресії, демотивації та відсутності ентузіазму, або якщо вам важко насолоджуватися дрібницями у повсякденному житті, настав час переглянути свій раціон, вважає англійський дієтолог. Ось її план.

ДЕНЬ 1
Сніданок: Арахісове масло з шоколадом та бананом - підсилює ваше тіло та мозок. Банани містять вітаміни А, В6 і С, клітковину, калій, фосфор, залізо та вуглеводи, а також триптофанову кислоту. Вітамін В6 допомагає перетворити триптофан на серотонін, гормон щастя.