Депресія після серцевого нападу - Поради для життя після
Що відбувається після інфаркту? Чи буду я знову продуктивним та професійно активним? Якими способами мені потрібно змінити спосіб життя? Ці та подібні думки викликають тривогу, занепокоєння, а іноді і депресивний настрій аж до справжньої депресії у пацієнтів із серцевим нападом.
Хвороба, що загрожує життю, така як інфаркт, викликає у постраждалих тривогу та депресивні думки. Особливо для людей, котрі завжди були відданими та активними у своїй роботі та сімейному житті, це шок - відчувати себе слабким та вразливим з дня на день. Крім того, часто виникає страх перед інфарктом. Ці емоційні стреси означають, що в перші 6 місяців після інфаркту у пацієнтів утричі частіше розвивається справжня депресія, ніж у здорових людей. За підрахунками, близько третини пацієнтів, які перенесли інфаркт, страждатимуть від депресії. В останні роки була розроблена нова дисципліна - психокардіологія, яка пропонує допомогу у взаємодії серця і розуму людям, котрі страждають від серцевих захворювань або загрожують їм. Тому що: Впоратися з психологічним стресом, спричиненим серцевим нападом, є значним викликом для людини, а також дуже важливим для подальшого процесу відновлення.
Тривога після інфаркту може спричинити депресію
Хто цього не знає: перепади настрою, фази пригнічення чи невдоволення. Кожен з нас кілька разів переживав такі часи, наприклад, коли ми не справляємося з роботою або коли втрачаємо кохану людину. Ці почуття цілком нормальні, оскільки вони допомагають нам опрацювати ситуацію і зазвичай зникають через розумний проміжок часу. Однак раптовий серцевий напад може викликати дуже сильне почуття непритомності та страхів у постраждалих через загрозливий характер ситуації. Якщо вони зберігаються, а серцевий напад продовжує сприйматися як гостра загроза, це може перерости у виражену депресію.
Симптоми депресії після інфаркту
Депресія має багато облич, тому може відчути себе через різні симптоми. Багато пацієнтів почуваються винними, ніби вони «заслужили» свою хворобу серця. Інші постійно втомлюються і все ще не можуть спати вночі. Іншим важко підтягнутися, наприклад, змінити свої харчові звички або внести більше фізичних вправ у своє повсякденне життя. У суспільстві, в якому працездатність є головним пріоритетом у професійному житті, страх перед тим, як не вдасться відновити результати роботи після серцевого нападу, також є величезним емоційним навантаженням для багатьох пацієнтів.
Уникайте можливої депресії
То що робити, коли виникають депресивні настрої, а ти не хочеш їхати? Перш за все, важливо спробувати зосередитись на власному процесі відновлення і дивитися вперед. Візьміть свого партнера на борт або попросіть членів сім'ї чи друзів допомогти вам змінити дієту або зайнятися спортом. Приєднуйтесь до групи кардіо-вправ, де крім фізичної підготовки під наглядом лікаря ви також можете поділитися своїми страхами та почуттями з однодумцями. Тоді ви швидко зрозумієте, що ви не самотні. Поговоріть з людьми, яким відверто довіряєте, про вашу хворобу. Це допоможе вам переробити свою душу та партнера для розмови, щоб краще зрозуміти вашу хворобу.
Отримати допомогу
Однак, якщо ви помітите, що самі не можете вийти із заниженого настрою і депресивні думки керують вашим повсякденним життям, пора звернутися за професійною медичною допомогою. За допомогою психологічної підтримки багатьом пацієнтам вдається відновити впевненість у власних силах та перспективах у майбутньому після серцевого нападу.
І нарешті, будь ласка, завжди пам’ятайте: Депресія - це не психічна хвороба, а важка хвороба розуму, яку потрібно лікувати, щоб ваше серце могло якнайшвидше відновитись і знову залишатися у формі.
Тут ви знайдете корисні поради та контактні пункти щодо всіх аспектів депресії:
Клініки психокардіології можуть допомогти. Ось два приклади:
Вас також можуть зацікавити ці теми: