Депресія Причини, симптоми, лікування та профілактика

Характеризуючись негативним емоційним станом, депресія є складною проблемою, яка зачіпає багато аспектів життя. Від фізіологічних реакцій, таких як безсоння або відсутність апетиту до дратівливої поведінки, симптоми цього стану різноманітні і їх не завжди легко визначити.

Наслідки депресії глибокі, і життя, позначене цією проблемою, може стати життям, повним ізоляції, відсутності відповідальності чи деструктивної поведінки. При правильному лікуванні та справжньому бажанні змін кожен, хто страждає на депресію, може сподіватися на поліпшення ситуації.

Як розпізнати симптоми депресії

Депресія є постійною проблемою у багатьох людей, і лише найщасливіші можуть сказати, що цей епізод був особливим. Симптоми, що виникають майже щодня 1, включають:

почуття страху і бажання розплакатися;
відчуття дратівливості і, здавалося б, невиправданих нервових зривів;
втрата інтересу до спорту та хобі, а також відсутність лібідо;
розлади сну, безсоння або навіть надмірний сон;
відсутність апетиту і втрата ваги або, навпаки, надмірний апетит і швидкий набір ваги;
занепокоєння, збудження і тривога;
повільність у мисленні, розмові та русі;
фіксація на неприємних подіях з минулого та відчуття перманентної провини;
труднощі в розробці міркувань, зниження здатності до концентрації, відсутність ініціативи та проблеми з пам’яттю;
похмурі думки і навіть схильність до суїциду;
незрозумілі головні болі та болі в спині.

Що викликає депресію

Важко точно визначити, причини виникнення депресії залежать від багатьох факторів - від спадкових станів до стимулів, пов’язаних із соціальним становищем людини. Парадигма, щодо якої фахівці схильні до одностайної думки, полягає в поєднанні біохімічних порушень у мозку, особливостях індивідуальної психології та контексті життя постійно або в певний час. Багато людей з депресією часто визначають як нещасні причини можливі нещасні події у своєму житті.

Звільнення, втрата родича або навіть зникнення супутника життя є вагомими причинами депресії, але вона може бути спричинена наявністю інших умов2. Серед проблем, про які можуть повідомляти епізоди депресії, є розлади харчової поведінки, тривожність, панічний розлад або навіть шизофренія. Крім того, сполуки, що використовуються для лікування серцево-судинних захворювань, такі як бета-адреноблокатори та дигоксин або гормональні препарати, такі як контрацептиви або препарати від хвороби Паркінсона, збільшують частоту депресії.

Які типи депресії існують

Широко розповсюджена у сучасному суспільстві депресія має різноманітні прояви, що призвели до появи класифікації за типом:

Легкі симптоми депресії їх легко впізнати через незначні порушення професійних виступів та загальмованість у соціальному житті;

Сезонна депресія він встановлюється внаслідок зменшення добового періоду та нестачі природного освітлення, а восени та взимку частота його появи значно зростає;

Основний депресивний розлад зустрічається в одному або декількох епізодах, але без маніакальних симптомів;

Біполярний розлад - чергування депресивного та маніакального епізодів, під час якого людина проявляє підвищену дратівливість, велич, гіперактивність та зношеність.

Іншими типами депресії, характерними для певних категорій, є: дитяча депресія, передменструальний дисфоричний розлад, післяпологова депресія, резистентна до лікування депресія, розлади настрою, викликані вживанням заборонених сполук або депресія у людей похилого віку.

Які процедури ви можете дотримуватися

Першим кроком до полегшення специфічних симптомів депресії є візит до сімейного лікаря, який може направити пацієнта до психологічного кабінету або навіть до психіатра. Спеціаліст призначить відповідне лікування та спосіб його введення. Прийняття певної дієти або включення натуральних дієтичних добавок у свій розпорядок дня може позитивно сприяти досягненню бажаних результатів.

Наркотики:

антидепресанти: за допомогою дії, яка повністю відчувається принаймні через два тижні та супроводжується сеансами психотерапії, іміпраміни або інгібітори моноаміноксидази є найпоширенішим методом лікування депресії;
нейролептики: активні сполуки, такі як Левомепромазин, Хлорпротиксен або Галоперидол, але також і багато інших, призначаються при симптомах, пов’язаних з шизофренією, точніше при маренні ідеях та галюцинаціях;
Літій: це лікування характерне для пацієнтів, які звертаються до кабінету фахівця із симптомами, типовими для маніакально-депресивних психозів;
СІЗЗС: селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, що застосовуються у пацієнтів з множинними патологіями, таких як літні люди.

Природні засоби:

Hericium erinaceus: надаючи підтримку мозку та центральній нервовій системі, цей гриб можна вводити у формі таблеток з екстрактом та додаванням вітаміну С;
Листя базиліку: подрібнене до порошку, який змішується з водою або чаєм, листя базиліка можуть допомогти підтримати організм під напругою;
брязкальце: надземні частини рослини можуть надавати розслаблюючу дію завдяки валеріановій кислоті, сапоніну та галактозі, а продукт з екстрактом звіробою пропонує цілий пакет переваг.

Методи запобігання депресії

Навіть якщо ви не стикаєтесь із симптомами депресії, неправильний спосіб життя може поставити вас у неприємну ситуацію швидше, ніж ви думаєте. Щоб ця проблема вплинула на вас якомога менше, у вас є кілька простих кроків.

- Вести збалансований спосіб життя, без кулінарних надмірностей, без надмірного вживання алкоголю та без вживання заборонених речовин;
- Регулярно виконуйте вправи як частину здорового розпорядку дня;
- Часто гідратуйте і відмовтеся від солодких напоїв або напоїв, що містять кофеїн, на користь простої води;
- Не нехтуйте значенням сну і дотримуйтесь рекомендованих восьми годин сну;
- Розвивайте своє соціальне життя та розмовляйте про свої проблеми з друзями чи родиною.

Депресія не повинна викликати сорому чи табуйовану тему, тому у вас є всі підстави якомога швидше вжити необхідних заходів, якщо ви відчуваєте, що вже переживаєте цей стан.