Депривація 3 форми; 5 порад щодо запобігання депривації

Позбавлення описує брак або позбавлення, які змушують вас почуватись знедоленими. Існують різні форми, в яких такий стан може виразитися. Далі ми пояснюємо, що саме таке позбавлення і як його можна уникнути.

Ви, напевно, вже відчули наслідки недосипання або, під час дієт, наслідки недостатнього споживання калорій. Така відсутність стимулів, що задовольняють потреби, називається депривацією. Далі ви дізнаєтесь, як воно все ще може виразитися і як уникнути такого позбавлення.

Депривація та її форми

Депривація відноситься до певного психологічного явища, яке викликане дефект і депривація позначено. Для задоволення важливих потреб відсутній конкретний предмет або навіть стимул. Якщо такий дефіцит присутній лише короткий час, він, як правило, мало впливає на самопочуття відповідної людини. Однак довготривала депривація може мати величезні наслідки. Загалом, депривацію можна приблизно розділити на три підполя:

Соціальна депривація: Соціальна ізоляція
Сенсорна депривація: Усунення зовнішніх подразників
Емоційна депривація: Емоційна занедбаність людей, особливо маленьких дітей

Щоб ви могли отримати більш точне уявлення про різні форми депривації, ми ще раз докладно описали їх нижче. Таким чином ви можете краще оцінити та розрізнити їх.

Соціальна депривація

Безперечно, соціальна депривація є найпоширенішим видом депривації. Є одна соціальна ізоляція або відмова від соціальних контактів. Такий недолік може мати значні наслідки для вашого самопочуття та розвитку особистості. У наш час соціальна депривація в основному виявляється у людей похилого віку, які перебувають, наприклад, у будинках престарілих.

Сенсорна депривація

Хоча депривація виявилася надзвичайно стресовою, сенсорний тип є, наприклад, у формі Фіксація (наприклад, з ременями) все ще проводять у психіатричних закладах, особливо коли пацієнти можуть загрожувати собі чи іншим. У в'язницях це також має форму Одиночне ув'язнення для використання. Однак сенсорна депривація - у потрібній мірі - може також використовуватися для розслаблення, наприклад під час Плаваючий, при якій пацієнт ізольований від зовнішніх подразників і невагомо плаває на поверхні концентрованої солоної води.

Емоційна депривація

Емоційна депривація здебільшого пов’язана з цим нехтування немовлят та дітей ясельного віку, але це може також статися внаслідок перебування вдома або ув’язнення. Ця форма депривації також відома як Госпіталізм. Постраждалі не отримують достатньо уваги протягом тривалого періоду часу. Ця відсутність догляду поширюється на нехтування та може спричинити значні психічні розлади. Їх можна знайти в основному у маленьких дітей та підлітків, а також у дорослих у лікарнях, будинках престарілих та психіатрії. Тварини в зоопарках також часто виявляють розлади, що виникають внаслідок депривації (наприклад, відсутність фізичних вправ).

Наслідки позбавлення

Позбавлення може бути пов'язане зі значними наслідками, які висвітлюються численними дослідженнями. Дослідження з 2020 року показало, що занедбаність у дитинстві є значною Вплив на розвиток мозку Має. Діти, які роками проживали в будинках під великою бездоглядністю, мали менший розмір мозку, ніж у контрольної групи. Наприклад, цей змінений ріст мозку пояснив симптоми СДУГ у тих самих дітей, якими протягом багатьох років нехтували. Якщо дітей можна було усиновити дуже рано, ніяких відхилень не було.

Взагалі, наслідки різних форм можуть бути різними. Зокрема, емоційні депривації можуть бути різними психічні розлади тригер - від млявості до страху та розладів навчання до відставки. Між ними є численні симптоми, які можуть виникати і дуже залежать від випадку. Однак доведено, що сильна занедбаність негативно позначається на розвитку дітей.

Соціальна депривація також може сильно навантажити психіку, але це більше виражається у формі депресії і Проблеми із залежністю. Сенсорна депривація також може сприяти депресії. Крім того, проблеми з концентрацією уваги і Галюцинації виникають в результаті сенсорної депривації.

Уникайте позбавлення: так це працює

Як постраждала людина, ви не можете уникнути кожної депривації, оскільки зовнішні фактори часто є визначальними для розвитку дефіциту. Постраждалій особі важко протидіяти емоційній депривації, звичайно, тому що це стосується переважно дітей. У цих випадках допомога ззовні є важливою для захисту дітей від довгострокових наслідків. Звичайно, ви також не можете уникнути вроджених сенсорних депривацій, таких як сліпота. З іншого боку, це добре запобігти соціальна форма, що стосується переважно людей похилого віку.

Соціальна депривація може мати різні причини. Багато факторів часто поєднуються у людей похилого віку. Багато людей похилого віку переїжджають до будинку престарілих і вириваються зі свого звичного оточення. Однак, особливо людям похилого віку важко зв'язатися з нові звички привчати. Однак із просторовими змінами відбувається і зміна соціального середовища. Наприклад, контакти з сусідами можуть бути втрачені, що може призвести до соціальної ізоляції. Якщо бракує також тісного контакту з родиною, ця ізоляція може зрости.

Але навіть якщо постраждалі залишаються у звичному оточенні, вони можуть вийти з сенсорна депривація, Наприклад, обмеження опорно-рухового апарату, зору чи слуху розвивають соціальну ізоляцію, оскільки люди похилого віку іноді суворо обмежені і більше не можуть або не хочуть залишати свій дім. Для чого ти Профілактика депривації можете зробити, ви дізнаєтесь нижче.

Структуруйте режим дня

Структурований розпорядок дня допомагає багатьом людям внести певний розпорядок у своє повсякденне життя. Це не тільки підвищує продуктивність праці, але й гарантує, що постраждалі дотримуються призначених зустрічей і регулярно залишають будинок. Це запобігає соціальній ізоляції, оскільки постраждалі можуть знову і знову зустрічати нових людей та контактувати з ними. Це також корисно, встановлений час відвідування Сплануйте, де вийти з друзями та родиною. Хобі, клуби та почесні посади також доступні як дозвілля, щоб поповнити день структура винаймати. Таким чином, постраждалі можуть обмінюватися думками з іншими людьми та залишатись активними.

Підтримуйте дружбу

Підтримання дружніх стосунків для запобігання позбавленням

Регулярні зустрічі з друзями та родиною можуть протидіяти позбавленню любові та самотності. Однак, як часто мають відбуватися ці зустрічі, залежить від конкретного випадку. Хоча один вже задоволений щотижневою зустріччю, інший може бути більш товариським і радіє щоденним відвідуванням. Також Телефонні дзвінки може бути гарною альтернативою. Перш за все, важливо, щоб доглядачі регулярно контактували з постраждалими. Родина, зокрема, є величезною підтримкою у старості та має значний вплив на якість життя людей похилого віку.

Регулярно рухайтеся

Якщо існують обмеження, достатніми фізичними вправами часто нехтують. Однак, зокрема, люди похилого віку повинні регулярно займатися спортом, щоб запобігти подальшим позбавленням. Рух отримує мобільність і забезпечує підвищення добробуту. Навіть проста прогулянка може мати позитивний ефект і вже допомагає з впоратися зі стресом, вивільняючи серотонін - гормон щастя. До речі, найкраще, якщо ви вирушаєте на прогулянку на природу. Купаючись у лісі, ви можете дозволити своїм думкам блукати і дозволити природі здійснити свою магію над вами. Це сприяє позитивним думкам і задоволенню.

Їжте спільно

Їжте в громаді, щоб запобігти позбавленню

Їжа розглядається майже у всіх культурах спільний ритуал практикується. Це сприяє почуттю спільності та приналежності. Багато людей не люблять їсти поодинці або навіть не готують собі їжу, тому вони часто їдять нездорово. Корисніше їсти в громаді та запрошувати сім’ю їсти регулярно. Саму їжу слід святкувати, наприклад, красиво прикрасивши стіл, поклавши на стіл живі квіти і поклавши чисту скатертину.

Підтримуйте життєлюбство

Щоб запобігти позбавленню, особливо важливо зберегти життєлюбство. Якщо є депривація, постраждалі, як правило, мало розважаються в житті. Ви можете уникнути цього, виконавши певні дії позитивні стимули набори, наприклад, з приємними кольорами, активізуючими ароматами та веселою музикою. Але ви також можете самі впливати на свій настрій, наприклад, частіше посміхаючись. Посмішка забезпечує викид ендорфінів в організм, що позитивно впливає на ваше самопочуття.

Тим не менш, ви також можете просувати свою життєлюбність завдяки численним зовнішнім впливам. Наприклад, a домашня тварина Позитивно впливають на самопочуття господаря, а також забезпечують нові контакти, наприклад, під час вигулу собаки. Домашні тварини протидіють відчуттю самотності та надають структуру дню (час годування, прогулянки, догляд). Ви можете знайти більше порад, щоб отримати більше життєлюбства тут.

(10 голосів, середнє: 4.60 з 5)
Щоб оцінити це, потрібно бути зареєстрованим учасником.