Desert Chia - Fit4Pro - Харчові добавки

chia

Пустеля Чіа. Сьогодні для вас - якщо ви ліниві - пропонуємо сніданок або десерт для гурманів.
Десерт Чіа звучить космічно, але зробити це "диво" надзвичайно просто. Що тобі потрібно?

інгредієнти:

100 мл коров’ячого або рослинного молока
Банка кокосового молока
Міра білковий порошок - сироватковий білковий комплекс.
4 столові ложки насіння чіа
2 столові ложки меду або Органічний кокосовий сироп
Насіння з стручка ванілі або 1 чайна ложка ванільного екстракту
Малина, полуниця або фрукти, які вам подобаються.

Як приготувати десерт CHIA:

Налийте в миску коров’яче молоко та кокосове молоко, додайте мед, насіння чіа та насіння ванілі.
Змішайте ложкою, щоб інгредієнти добре поєдналися.
Поставте в холодильник на ніч, щоб чіа добре вбрала рідину.
Якщо вранці їжа виявилася занадто густою, ви можете додати трохи молока, поки не отримаєте бажану густоту.
Все це ми подаємо з улюбленими фруктами.

Що ви не знали про CHIA:

Кальцію в 5 разів більше, ніж молока
У 3 рази більше антиоксидантів, ніж чорниця
В 3 рази більше заліза, ніж шпинат
У 2 рази більше білка, ніж будь-яке інше зерно, насіння чи ні
Калію в 2 рази більше, ніж у банана