Детокс детокс лікування для тіла

У деякі дні ти прокидаєшся вранці і думаєш: жоден десять коней не змусить мене покинути своє затишне ліжко. - Ви почуваєтесь млявим, виснаженим і млявим. Занадто багато стресу вранці і навряд чи колись. Це триває цілий день, а ввечері більше немає часу, щоб правильно готувати. Вони воліють купувати щось швидко на ходу. Як ви повертаєте повну енергію і яку роль у цьому відіграє тенденція щодо детоксикації здоров’я?

Як детокс допомагає нашому організму

Слово походить від англійського терміна "детоксикація" і означає "детоксикація". Detox - це очищення організму зсередини. Для цього існує кілька методів: Ви можете обійтися без продуктів тваринного походження, цукру та жиру, що містять продукти, або продуктів харчування, які в основному складаються з добавок. Така зміна допомагає вашим органам детоксикації позбутися забруднюючих речовин. Забруднювачі, які ви поглинаєте з їжею. До органів детоксикації належать печінка, нирки, легені, кишечник і шкіра. Детоксикація також допомагає позбутися зайвих кілограмів.

Детокс лікування варіант 1: лікування соком

Це схоже на релігійний піст. Вони все ще їдять, але будуть Уникайте твердої їжі. Якщо ви це зробите, так звана реклама лікування соку - хороший вибір. За допомогою цього засобу для детоксикації ви підтримуєте свої органи у позбавленні від шкідливих речовин. Побалуйте себе великою кількістю фруктів та овочів і, перш за все, великою кількістю рідини. Це означає: пийте багато води, чаю, фруктових та овочевих соків (холодного віджиму) та багатих вітамінами смузі. Ви також можете легко зробити власні смузі, все, що вам потрібно - це блендер та багаті на поживні речовини фрукти та овочі. Також дозволяються супи та овочеві бульйони.

Детоксикаційний варіант 2: Відмова від певної їжі

У цьому режимі детоксикації ви в першу чергу уникаєте нездорової їжі: ні фаст-фуду, ні цукру, ні вуглеводів, ні продуктів тваринного походження. Також слід припинити вживання алкоголю та сигарет. З іншого боку, ви можете насолоджуватися фруктами та овочами в салатах, приготованих або як закуска. Як і при режимі прийому соків, це теж важливо багато рідини прийняти.

Детокс означає: збалансоване кислотно-лужне співвідношення

Режим детоксикації - це все про це Приведіть кислотно-лужне співвідношення в рівновагу. Часто організм кислий. Підкислення може статися, якщо ви страждаєте від недосипу.

Для того, щоб знову збалансувати це співвідношення, важливо харчуватися якомога основніше у детоксикаційному лікуванні. Основні продукти багаті цінними вітамінами та основними мінералами (Калій, кальцій, залізо і магній). Вони мають високу частку води і, таким чином, підтримують кишкову флору, і особливо корисні для наших органів детоксикації.

Ось короткий огляд основних продуктів харчування:

• цвітна капуста
• шпинат
• Баклажани
• Картопля
• паприка

• Полуниця
• Яблука
• Лимони
• Банани
• Манго

Чи існують правила детоксикації?

Існує кілька важливих правил, про які слід пам’ятати під час детоксикації.

1. Пити, пити і пити ще раз

Досить пити важливо для наших нирок. Їхня робота полягає в очищенні нашої крові від токсинів. В середньому на день організм потребує від 2 до 3 літрів.

Вранці вставайте і, насамперед, випийте велику склянку теплої води. Це економить ваше тіло енергії, необхідної для нагрівання води до температури шлунка. Найкраще, що потрібно капнути в нього трохи свіжовичавленого лимонного соку. Це підсилює метаболізм і одночасно очищає шлунково-кишковий тракт. Це швидше виводить накопичені токсини.

2. Популярною є корисна їжа

Звичайно, частина здорового харчування фрукти та овочі. Якщо можете, перейдіть до продуктів, які вирощені органічно. Вони не містять пестицидів, пестицидів та шкідливих добрив. Якщо ви хочете харчуватися здорово, вам слід уникати солодощів та фаст-фуду. Помістіть замість цього Кус-кус, нут, солодка картопля або баклажани у вашому меню. Спочатку може бути важко обійтися без шоколаду, але тяга зазвичай стихає через деякий час.

3. Досить виспатися, потренуватися і подихати свіжим повітрям

Сон - це альфа та омега - вночі важливі органи детоксикації особливо активні. Якщо ми страждаємо від недосипу, страждає наше тіло. Токсини, які накопичилися за день, погано або майже не розщеплюються.

Багато вправ допомагають при проблемах зі сном. Спорт на свіжому повітрі - ідеальне поєднання для активних занять та отримання свіжого повітря одночасно. Якщо ви не любите бігати довгими колами по парку, спробуйте йогу. Правильне дихання також відіграє важливу роль у детоксикації організму: глибоке вдихання та виведення через ніс і рот підтримує приплив крові до наших органів детоксикації.

Детокс для вашого благополуччя - є також і недоліки?

Детоксикація дуже популярна після великої сімейної вечері: ліки можуть творити чудеса для тих, хто почувається незручно ситим і роздутим. І навіть змусити кілька кілограмів зникнути.

Але як би приємно це не звучало, все ж є деякі недоліки у детоксикації.

1. Ефект йо-йо

Той, хто коли-небудь сидів на дієті, може також знати, як це - мати після цього кілька кілограмів - іноді навіть більше, ніж раніше. Чому це насправді? Це називається ефект йо-йо. Твоєму організму відмовляють у нездоровій їжі, і воно використовує запаси жиру. Як результат, кілограми просто падають з вас через певний час. Однак, якщо після дієти ви відновите звичну дієту, швидко може статися, що ваше тіло потрапляє в режим виживання. Він накопичує достатньо жиру, щоб бути готовим до наступного невеликого голоду.

Ефект йо-йо не повинен відбуватися - але він може. Ті, хто проходить лікування детоксикацією, уникають нездорової їжі. Однак ті, хто не змінює свій раціон і спосіб життя в цілому, часто страждають від ефекту йо-йо після суворої 3-тижневої дієти. Важливо дотримуватися здорового харчування та включати його у своє повсякденне життя.

2. Зміна обтяжена

Зміна дієти може поставити організм на випробування. Виконуючи детоксикацію, ви уникаєте багатьох видів їжі, таких як продукти тваринного походження або тверда їжа. Тіло не просто прибирає це. Зараз він повертається до резервів, але в результаті зазнає стресу. Щоб мати можливість зосередитися, потрібен цукор. Щоб заповнити нестачу цукру, доцільно вдаватися до фруктів та горіхів. Після цього краще привчати організм до твердої їжі повільніше. Перш за все, забезпечити його цінними життєво важливими речовинами та поживними речовинами.

3. Хто не повинен робити детокс?

Люди, які страждають важкими хронічними захворюваннями, вагітні жінки або люди з ослабленим імунітетом, повинні його отримати Краще попередньо обговорити лікування детоксикації з лікарем. Під час лікування ви не вживаєте тверду їжу і, отже, також їсте менше калорій. Оскільки цей поворот дуже радикальний, іноді він може бути несприятливим для деяких людей.

Ось так ви отримуєте і лікування від детоксикації

Режим детоксикації вимагає наполегливості та великої мотивації. Ніколи не доцільно стрибати в глибину без будь-якої розумової підготовки. Організм повинен знати, що ви з ним будете робити. Ось що ви можете зробити, щоб полегшити свій цикл детоксикації:

1. Хороша підготовка

Найкраще спорожнити кишечник або промити кишечник сіллю Епсом. Тіло отримує попереднє очищення, а потім звільняється від старих навантажень.

2. Складіть план

Перед початком режиму складіть план, коли потрібно їсти. Напишіть власний план лікування. Вам слід піти на детокс максимум три тижні зробити довгим.

3. Правильний час

Правильний час також важливий для режиму детоксикації. Зміна в організмі, швидше за все, дасть про себе знати. Втома або голод - організм прагне знайомого. Отже, якщо вам доводиться робити більше фізично на своїй роботі або нести відповідальність за багатьох людей, ви також повинні це врахувати. Можливо, ви розглядаєте можливість приймати ліки протягом довгих вихідних. Або почекайте наступних канікул і використовуйте час для детоксикації.

Тож якщо ви хочете позбавити своє тіло від токсинів, зробіть це великою послугою за допомогою режиму детоксикації. І пам’ятайте: здорове життя без стресів також включає велику кількість фізичних вправ і достатній сон.

---