Детокс-дієта фруктів
Огляд
Під час дієти для детоксикації фруктів ви будете їсти лише фрукти та овочі та пити лише воду протягом трьох днів. Хоча дієта відома як дієта, за допомогою якої можна схуднути, негативні моменти дієти, здається, переважують хорошу її частину.
Дієтологічна дієта для фруктів була розроблена дієтологом з метою детоксикації організму та схуднення. Цей план детоксикації стверджує, що допомагає людям скинути навіть дев'ять фунтів лише за три дні. Ті, хто пропагує цю дієту, стверджують, що це хороший спосіб перейти до здорового харчування, починаючи з цих 3 днів, коли будуть вживатися лише овочі, фрукти та вода.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Основні поняття
Фруктова детоксикаційна дієта - це кардинальний тип детоксикації, що триває три дні, в якому:
- щодня випивайте щонайменше 12 склянок відфільтрованої води та уникайте інших напоїв, включаючи чаї, натуральні соки або каву
- буде вживатися будь-який вид свіжих фруктів (без заморожених, сушених або консервованих фруктів), бажано органічних
- салати будуть їсти на вечерю - все без крохмалистих продуктів - бажано органічні овочі
- ніякі вправи робити не будуть
- ви також можете споживати білкові напої.
Про аргументи
Сильним моментом дієти для детоксикації фруктів є те, що людям рекомендується їсти свіжі фрукти та овочі, які є важливою частиною здорового харчування. Фрукти та овочі всі вважають найздоровішою їжею. Люди, які їдять достатню кількість овочів та фруктів, здоровіші та мають нормальну вагу.
Аргументи проти
Деякі дієтологи стверджують, що немає наукових доказів того, що фруктова дієта для детоксикації краща за будь-яку іншу детоксикаційну дієту. Вони кажуть, що немає жодної вагомої причини, чому люди повинні дотримуватися цієї дієти навіть протягом трьох днів. Інші дієтологи стверджують, що люди повинні постійно збільшувати споживання клітковини.
- Дефіцит поживних речовин. Деякі фахівці з питань харчування погоджуються з фруктовою дієтою для детоксикації, оскільки вона вмикає деяку кількість білка. Однак обмеження в харчуванні обмежують споживання багатьох вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, необхідних організму. Дієта обмежує споживання кальцію, вітаміну D, жирних кислот Омега 3 та вітамінів групи B.
- Занадто мало калорій. На думку дієтологів, дієта позбавляє організм енергії через надзвичайно низького споживання калорій. Кажуть, що більшість людей, які сиділи на дієті, відчували слабкість протягом трьох днів дієти.
- Втрата ваги лише тимчасова. Фахівці стверджують, що більша частина ваги, втраченої за допомогою дієти, в основному складається з води, разом з деякою м’язовою тканиною. Вони вважають дієту тимчасовим рішенням.
Насправді люди не можуть жити з такою дієтою. Тому ви повинні думати, що швидка детоксикаційна дієта - це не що інше, як швидке рішення для схуднення, і більшу частину часу зайві кілограми повертаються, ще більшою кількістю, одразу після відновлення вашої звичайної дієти.