Детокс лікування - Детоксикація за допомогою сокової дієти • Koch-Mit

Чи є у вас сумління, бо ви часто нагризаєте занадто багато солодощів або п'єте той чи інший алкогольний напій занадто багато? Тоді слід спробувати режим детоксикації. Поривайте з нездоровою дієтою та набирайтеся нових сил. Ми покажемо вам, як це зробити.

Що таке режим детоксикації?

Ідея лікування детоксикації полягає в тому, що протягом декількох днів ви споживаєте лише рідку їжу у вигляді корисних соків і супів і повністю уникаєте цукру, кави, нікотину та алкоголю. За цей час організм повинен очиститися від усіх шкідливих речовин і набратися нових сил завдяки здоровій, лужній їжі. Деякі використовують цей засіб для схуднення, інші просто хочуть підтягнутись і детоксикувати.

Важливо: Якщо ви хочете використовувати режим детоксикації для схуднення, вам слід переконатися, що ви продовжуєте харчуватися здорово після режиму. В іншому випадку ваше тіло буде приймати лише воду, і перш ніж ви це зрозумієте, втрачені кілограми повернуться на ваги.

Детокс лікування: це залежить від правильних рецептів

Найголовніше в режимі детоксикації - пити якомога більше. Тільки так можна ефективно вивести токсини з організму. Багато лікування детоксикацією здійснюються виключно за допомогою сокової дієти. Однак існують також варіанти, коли ви також можете споживати здорову їжу, таку як вівсянка, свіжі фрукти та овочі або йогурт. Потім все це переробляється на коктейлі або соки в змішувачі або соковижималці. Окрім соків та смузі, п’ється лише вода та чай.

Зразкові рецепти дезінтоксичних смузі

Багато видів фруктів та овочів можна поєднувати для приготування смузі та соків. Наприклад, наступні типи можна поєднувати між собою. Звичайно, ви також можете змінити рецепти на свій смак - вони служать лише натхненням

Смузі з грейпфрута та банана

Смузі із зеленого шпинату

детокс

Блендер - ідеальний посуд для режиму детоксикації.

Скільки повинен тривати цикл детоксикації?

Детокс-лікування може тривати різний час. Залежно від того, як вам буде краще, ви можете тривати без твердої їжі протягом 3 або 7 днів. Якщо у вас, як правило, низький кров'яний тиск, краще вибирайте коротший варіант. Також слід утриматися від прийому ліків, якщо ваш організм ослаблений, наприклад, через грипоподібну інфекцію.

5 найкращих продуктів для детоксикації

Наприклад, деякі продукти особливо корисні для детоксикації

  • шпинат
  • імбир
  • авокадо
  • Лимони
  • огірок

Джуліана - сама редактор їжі та захоплена кулінарка. Вона пише для KOCH MIT на теми Food and Health.