Детокс-напої для ефективного та здорового схуднення
Детоксикація - популярний спосіб швидко скинути зайві кілограми. Це не що інше, як очищення організму, вживання фруктів, овочів та трав’яних чаїв з подальшим короткочасним голодуванням.
Спробуйте ці легкі домашні напої, щоб активізувати обмін речовин і розпочати дієту.
Зелений чай і лимон
Вам потрібна вода, зелений чай і чверть лимона. Закип’ятіть склянку води і покладіть туди пакетик зеленого чаю. Додайте лимонний сік. Пийте чай, поки він ще гарячий. Зелений чай є хорошим джерелом дієтичних поліфенолів, які позбавляють від затримки води в організмі.
Мед, лимон і імбир
Вам потрібно 1/2 лимона, 1 столова ложка меду, корінь імбиру і 1 склянка теплої води. Нагріти воду. Не кип’ятіть! Подрібніть шматочок кореня імбиру і додайте лимонний сік, подрібнений імбир і мед у склянку теплої води. Випийте розчин, поки він ще гарячий. Дослідження Державного університету Сан-Дієго припустило, що мед може зменшити збільшення ваги та ожиріння.
Поливаємо лимоном та огірком
Потрібно 1 лимон, 1 огірок, листя м’яти, трохи солі і води. Наріжте лимон, а огірок наріжте шматочками. Покладіть шматочки у велику склянку. Додайте кілька листочків м’яти і щіпку солі. Налийте води і пийте цей напій протягом дня. Огірок є низькокалорійною їжею з високим вмістом води (95,2%). Дослідження показали, що дієта з низькою щільністю енергії (з низьким вмістом калорій) є ефективним способом покращення втрати ваги та управління вагою тіла.
Ананасовий лимонад
Вам потрібна 1 склянка подрібненого ананаса, лимонний сік, 1 чайна ложка кленового сиропу, 1/2 чайної ложки перцю і щіпка солі. Подрібніть ананас у блендері і налийте сік у склянку. Додайте лимонний сік, кленовий сироп, перець (бажано кайенський) і сіль. Добре перемішати. Одне дослідження показало, що ананасовий сік індукує регуляцію окислення жирних кислот, регулюючи молекулярні гени. Таким чином, він може зменшити збільшення ваги та ожиріння.
Апельсиновий сік і морква
Вам потрібен апельсин, 1 морква, 1 столова ложка меду, листя коріандру, вода і лід. Наріжте моркву, а апельсин очистіть від шкірки. Помістіть їх у блендер. Додайте столову ложку меду і кілька листя коріандру. Додайте трохи води і знову все перемішайте в блендері. Покладіть лід перед вживанням. Морква багата бета-каротином і повна клітковини. Їжа з високим вмістом клітковини підвищує ситість (відчуття ситості) і зменшує голод. Це може допомогти вам зменшити споживання їжі, що призведе до втрати ваги. Апельсини наповнені вітаміном С. Вітамін С обернено пропорційний вазі тіла. Адекватне споживання цього вітаміну може допомогти окислити до 30% жиру в поєднанні з помірними фізичними навантаженнями.