Детокс; очистити, очистити, звільнити; Блог Unit Yoga
Термін "детоксикація" є у всіх на устах вже деякий час. Модно взяти режим детоксикації, взяти участь у детоксикаційному виклику або взяти курс детокс-йоги. Назва походить від "детоксикація" і означає детоксикацію.
Ідея цього полягає у звільненні організму від токсинів, емоційного баласту та споживаних товарів - словом, від усього, що обмежує його та розум в його оптимальних функціональних можливостях. Це включає не тільки нездорову дієту та стресове повсякденне життя, але також, наприклад, шкідливі моделі поведінки, старі вірування чи шкідливі звички, що негативно впливають на енергетичний рівень.
Вплив способу життя
Зрозуміло, що сучасний спосіб життя вимагає від організму багато чого: їжа між дверима та петлею, занадто великі кількості, їжа, вироблена промисловим шляхом, токсини навколишнього середовища, повсякденна суєта тощо. Добавки псують організм, погане жування вводить занадто великі грудки їжі в шлунок і ускладнює Шлунково-кишковий тракт, оскільки травлення починається в роті. Негативні моделі думок ставлять організм під постійним стресом. У довгостроковій перспективі всі ці впливи можуть обтяжувати організм. Бо навіть якщо він має власні механізми детоксикації: це не очисні споруди, які легко фільтрують все сміття!
Залежно від способу життя, органи, які постійно виконують свою роботу на повній швидкості, іноді можуть отримати занадто багато. Тоді накопичуються токсини або «відходи», які організм вже не може легко вивести самостійно. Тому що за своєю структурою та міцністю він нагадує диво, але в той же час він також дуже чутливий і вразливий. Домішки - фізичні чи психічні - гальмують процеси та сприяють захворюванню та нездужанню.
Побачте своє тіло як посудину. Водою, їжею, диханням і рухами ви наповнюєте її життєвою енергією, праною. Все, що не є праною - я думаю, наприклад, про фаст-фуд - навантажує організм і він повинен від нього позбутися. Як правило, здоровий організм може робити це самостійно. Але за допомогою різних "методів детоксикації" ми можемо допомогти йому підтримати його в цьому процесі відпускання.
Методи очищення в йозі
Система йоги має всі готові методи очищення, які узагальнені під терміном Шаткарма. Методи служать для того, щоб надати нам ясності та життєвості спочатку на фізичному, а зрештою і на духовному рівні. Однак я переконаний, що за Шаткармою є також методи, які сьогодні не мають великого прихильника, такі як очищення шлунка (Дауті).
Популярні методи очищення, деякі з яких також є в Аюрведе, включають витягування масла та чищення язика, промивання носа та пранаяму, такі як Капалабхаті.
харчування
Одним із методів детоксикації є, наприклад, обмеження на чисті органічні овочеві соки, овочеві бульйони або спеціальні чаї. На цьому етапі я не хочу вдаватися більш докладно про окремі варіанти. У книгах та в Інтернеті є безліч варіантів та інструкцій. Той, хто хоч раз проводив день детоксикації або навіть кілька днів детоксикації, буде знати, як після цього почувається організм: звільненим і безтурботним.
Організм може вживати їжу навіть краще, якщо її попередньо належним чином очистили - і навпаки.
Рухайся
Тіло дякує нам, коли ми його рухаємо. Він також може провести детоксикацію та оптимізувати функції організму.
Під час «весняного прибирання» 18 березня 2016 року в UNIT Yoga Wiesbaden ми розглянемо кілька із цих жвавих «прихильників детоксикації». Підводячи тіло до належної температури, ми приводимо детокс в рух. Сильний центр змушує Агні, травний вогонь, палати. Маючи це на увазі, ми нарощуємо свою основну силу за допомогою різних асан. За допомогою обертань ми активізуємо і детоксикуємо органи, з одного боку, а з іншого боку, вони психічно підтримують нас у відпусканні. Пранаяма також буде частиною уроку, щоб оживити організм та активізувати процес відпущення. Заключна медитація гармонізує тіло, розум і душу.