Детоксифікуйте свідомо за допомогою алкогольного пічного евідеро

Протверезіти! Протверезіння настає. Багато хто не уявляє нічного життя без вживання алкоголю, але наскільки добре і розслаблено ви почуваєтесь у неділю після такої ночі? Хіба не вихідні, щоб зарядитися енергією на новий тиждень? Настав час розставити пріоритети щодо свого здоров’я і все одно розважитися. За допомогою цих порад ви можете розпочати день з новою енергією!

Зростає нова обізнаність та більше прийняття тверезості - адже давайте будемо чесними, хто любить мати похмілля? Зараз, на початку року, під час добрих намірів та посту, ви маєте можливість перевірити, як можна стати Життя без шуму і вечірки відчуваються як. Сік лікує і натще це не єдині способи дати своєму тілу трохи вільного часу.

Після канікул і, можливо, перших вечірок року, добре просто вживати менше алкоголю або зовсім не вживати його. A кілька тижнів утримання надзвичайно допомагайте і нічого не коштуйте (крім використання вашої сили волі)! Рівень цукру в печінці та крові може дещо регенерувати протягом шести тижнів. Більше енергії та кращий настрій, менше голоду та втоми - лише деякі наслідки. Ось ще більше причин та порад для тверезої фази:

Утримання від алкоголю як час голодування або детоксикації

Потрібно багато сили волі, щоб місяць-два обійтися алкоголем. Це можна зробити за допомогою здорового харчування Детокс-ефект все-таки додати. Щоб нейтралізувати рівень цукру в крові, слід випити багато води. Свіжі фрукти та овочі у поєднанні з хорошою підтримкою жиру та рослинних білків сприяють збалансованості. Оскільки алкоголь атакує кишкову флору, це важливо, ферментовані продукти їсти, що містить багато корисних пробіотиків.

Під час вільного від алкоголю часу у вас є можливість наростити та зміцнити кишкову флору. Також цілком нормально відчувати легку хворобу протягом перших двох тижнів. Тіло проходить через кілька Процеси детоксикації, Ви можете протистояти цим трав’яним чаєм, імбиром та куркумою.

У минулому слово "тверезий" асоціювалося з алкоголіком на шляху до зцілення або вечіркою. Однак повільно у людей виникає інша точка зору та прийняття. Бути тверезим - це набагато більше, а саме про це, дбати про себе. Окрім фізичних вправ та дієти, здоровий спосіб життя включає також усвідомлене ставлення до алкоголю та напоїв.

Натуральний «кайф» без алкоголю

Використовуйте нещодавно отриманий час (менше часу в барі/на вечірках і більше часу вранці без похмілля) для планування заходів, які, природно, дадуть вам гарне відчуття "високого". Заняття спортом дозволяють вам пітніти Гормони «Відчувай себе добре» як витікає серотонін. Звичайно, обмеження легше, якщо до цього причетні й ті, хто поруч. Можливо, ви її надихаєте або плануєте це безпосередньо разом, у будь-якому випадку бути тверезим все одно модно.

Тут завжди є щось більше безалкогольні вечірки, так що вам не доведеться ховатися. Колективна енергія допомагає вам, і ви дотримуєтесь її. Ходіть танцювати разом, для занять спортом, йоги або сауни.

Поліпшіть самообслуговування протягом періоду, що не вживає алкоголю

Якщо ви врятувались від стресових ситуацій за допомогою напоїв, то цей момент особливо важливий. Стрес і тривога завдають більше шкоди, ніж ми думаємо. Використовуйте час для медитації та з’ясуйте, як можна по-іншому і по-новому впоратися зі стресом і тривогою. Можливо, це вправи на свіжому повітрі, час на природі, приготування їжі, розмови про це, творча діяльність чи щось подібне.

Створюйте собі щоденні ритуали, які дають вам розслаблення, заспокоюють нервову систему і просто роблять вам добро. Подбайте про тіло, розум і дух. Також має сенс вести щоденник/журнал протягом цього часу, приймати довгі ванни і балувати себе Абхьянгою (аюрведичний самомасаж).

Можна краще спати без алкоголю

Якщо ви часто почуваєтесь втомленими та виснаженими, хоча багато спите, це може бути з Вихідні коктейлі потрібно зробити. Алкоголь перед сном знижує якість сну. У ваші детоксикаційні тижні застосовується таке: Виспіться, справді добрий сон, протягом якого ваша печінка може відновитися. Це дозволить вам відчути себе справді добре відпочившим та повним енергії вранці.

Роздуми та самовідкриття у період вашого посту

Трохи уважності та роздумів, через деякий час ви можете побачити трохи чіткіше. З віддаленістю до певних звичок чи людей виникає усвідомлення. Шаблони легше помітити, і ви можете приймати нові рішення, які приносять користь вашому добробуту. Завдяки студіям йоги, програмам для медитації та гарному блокноту не так вже й складно знайти спокій. Однак потрібен час, щоб активізувати глибоке зцілення і знаходити себе щодня більше.

Замість алкоголю: рецепти регенерації та зміцнення

Matcha latte

1 чайна ложка порошку матчі
50 мл гарячої води
200 мл мигдального молока (або молока на вибір)
1 ст. Л. Цукру з кокосового цвіту (меду або сирого цукру з очерету)

Покладіть матчу в невелику миску і змішайте з 50 мл гарячої води. Найкраще це працює з віником матчі. Нагрійте молоко з цукром і спініть. Налийте рідину матчі у склянку (або подавайте в миску), а потім додайте спінене молоко.

Золоте куркумове молоко

200 мл мигдального молока
1 чайна ложка порошку куркуми
1/4 чайної ложки ванілі, меленої
Щіпка солі і перцю
1 ст ложка меду або кленового сиропу

Молоко розігріти в каструлі.
Помістіть усі інгредієнти в блендер.
Подавати теплим!

Детокс-суп з брокколі

1 брокколі
2 стебла селери
1 цибулина
2 зубчики часнику
1 жменя шпинату або капусти
1 пастернак
500 мл овочевого відвару
Сік з половини лимона
1 ст. Ложка кокосової олії
2 ст. Ложки гарбузового насіння

У великій каструлі розігріти кокосове масло, нарізати невеликими шматочками цибулю, часник, пастернак, стебла селери та брокколі. Готувати на пару 5 хвилин.
Приготувати овочевий бульйон і вилити його в каструлю, накрити кришкою і тушкувати 7 хвилин.
Перемішайте шпинат або капусту і лимонний сік. Пюрируйте все вершкове.
Подавати теплим з гарбузовим насінням.