Детоксикація печінки - це дійсно корисно та ефективно Femme Today Le MAG
Чи справді печінку потрібно очищати, як передбачає нескінченний запас засобів для детоксикації? Ми робимо підсумки з професором Габріелем Перлемутером, гепатологом.
З наближенням Різдва та надмірностей, що супроводжують сезон свят, багато людей хочуть піклуватися про свою печінку.
Ампули, капсули, пакетики, напої ... Пропозиції "ліків для детоксикації печінки" нескінченні, і процвітають в Інтернеті, як в аптеках та на полицях магазинів. Але чи справді вони ефективні ?
Щоб це з’ясувати, спочатку потрібно зрозуміти, як працює печінка. Цей орган є справжньою фабрикою: він отримує всю сировину, яка проходить через шлунково-кишковий тракт, і перетворює їх у необхідні організму речовини, які дозволяють нашим клітинам функціонувати.
Але печінка має і іншу роль: евакуювати відходи, щоб не забруднювати організм. Для цього він здатний діяти як фільтр: коли токсини проходять через травний тракт, він очищає їх.
Детокс надходить через дієту
Але чи потрібна детоксикація печінки? За визначенням, коли цей орган здоровий, він чистий, і тому його не потрібно очищати, оскільки він сам відновлюється.
Якщо він діє як фільтр, токсини лише проходять через цей орган, не забруднюючи його. Насправді саме печінка виконує роль детоксикації організму !
А як щодо хвороби печінки, як при безалкогольному стеатогепатиті (НАСГ), більш відомому як жирова хвороба печінки? "Єдине рішення - це здоровий спосіб життя та збалансоване харчування", - говорить професор Габріель Перлемутер, гепатолог.
Ліки на основі чорної редьки, куркуми, розмарину та інших, так званих, «детоксикаційних» рослин можуть діяти як «поштовх», але лише в тому випадку, якщо вони пов’язані з цими модифікаціями способу життя. І недарма: їх користь для печінки не доведена у людей.
"Якщо ці засоби для детоксикації можуть сприяти поінформованості та, таким чином, викликати зміну звичок, набагато краще. Але якщо вони не пов'язані з такими модифікаціями, вони мало корисні", - додає професор Перлемутер.
Обмежте споживання цукру
Як ефективно провести детоксикацію печінки? Обмежте споживання цукру.
Вправа важче, ніж здається, адже ця речовина міститься не тільки в цукристих продуктах, таких як цукерки, тістечка або навіть цукор, який ви кладете в каву. Цукор також входить до складу хліба, макаронних виробів, картоплі, фруктових соків, фруктових йогуртів та багатьох інших промислових продуктів. !
Але це не єдина рекомендація для захисту печінки: доцільно також регулювати порції, обмежувати вживання алкоголю, не їсти крохмалисті продукти з кожним прийомом їжі та помірковано споживати жири.
Дякуємо професору Габріелю Перлемутеру, завідувачу відділенням гепато-гастроентерології та харчування лікарні Антуана-Беклера в Кламарі та автору книги "Приховані сили печінки - здобути роки здорового життя!" (ред. Фламмаріон/Версіліо).