Детоксикаційний день перший і рецепт соба з сирими овочами та заправкою з авокадо Ніколь Джаст

Перший день детоксикації майже закінчився. Час для резюме.

детоксикаційний

Я не хотів бути першим днем ​​непідготовленим, тому вчора наповнив зелену сік великою викинутою баночкою для солінь. Це складалося з

  • 1 половинка мішка капусти
  • ½ манго
  • 1 огірок
  • 2 маленькі морквини
  • 2 яблука і
  • трохи петрушки

Сьогодні вранці, прокинувшись, я випив велику склянку теплої води з кайенським перцем. Після цього мені було дуже тепло, і я думаю, що буду тримати це як ранковий ритуал. Потім був зелений смузі з мангольду, груші та яблука, а потім ще одна чашка зеленого соку вранці.

Обідати

Обід був легким та смачним. Був великий салат з дубового листя, шпинату, перцю, редьки та моркви з заправкою з авокадо. Для цього я змішав половину авокадо з двома ложками олії, половиною лимона, сіллю, перцем та тире яблучного оцту. Також були сухарі з сирої їжі, які я купив у Veganz минулого тижня. Смачно! І те, що я помітив відразу: після їжі я не був таким втомленим, як зазвичай.

Перший у віці клас йоги

У другій половині дня знову був зелений сік та кілька горіхів кеш'ю, так що я міг ще зібрати достатньо енергії для свого першого заняття йогою за довгий час. Це було дійсно чудово, і коли я повернувся додому, я все ще мав енергію, щоб “зварити” нам вечерю. Була соба з солодкої картоплі з сирими овочами та салат. Я знайшов подібний рецепт на crazysexylife.com. Але я думаю, що ви можете побачити це, лише якщо ви ввійшли в систему. Ось посилання для тих з вас, хто має там рахунок.

Локшина Соба з овочами та заправкою з авокадо

  • Один «пучок» локшини соба з солодкої картоплі або гречки на людину
  • 2 маленькі морквини
  • 1 пастернак
  • 1 болгарський перець
  • жменька брюссельської капусти
  • чашка брокколі

Для заправки

  • 1/2 авокадо
  • 1 ст ложка яблучного оцту
  • 1/2 чайної ложки морської солі
  • 2 ст. Ложки кунжутного масла
  • 1 щіпка кайєну
  • 1 ст. Ложка лимонного соку
  • 1 маленька склянка води

1. Пастернак і моркву дрібно наріжте очищувачем або нарізкою, брокколі розділіть на невеликі квіточки, а перець наріжте тонкою соломкою.

2. Очистіть брюссельську капусту і варіть 10 хвилин на пароварці або в ситі над парою.

3. Готуйте локшину соба 4 хвилини.

4. Покладіть всі інгредієнти, крім макаронних виробів, у велику миску.

5. Помістіть інгредієнти для заправки в блендер і перемішайте до однорідності. Потім додайте до овочів і складіть. Подавайте з макаронами.