Детокс-їжа Детокс-дієта Краща риба, ніж м’ясо
Детокс-продукти - В принципі, на детокс-дієті слід їсти лише невелику кількість тваринного жиру. Якщо ви не хочете повністю обійтися без нього, рибу слід віддавати перевагу м’ясу.
І кислота, і риба, і м’ясо. Оскільки вони інгібують ферменти, що руйнують жир, у своїй діяльності, вони не повинні бути в меню занадто часто, ні під час детоксикаційної дієти, ні взагалі.
Детокс-дієта: їжте багато овочів та фруктів
Перш за все, ви повинні їсти багато фруктів і овочів як частина детоксикаційної дієти. Приблизно дві третини спожитої їжі має складатися з фруктів, овочів, рису та горіхів. М’ясо, риба, молочні продукти та яйця, навпаки, не повинні становити більше третини. Якщо ви все ще не можете обійтися повністю без продуктів тваринного походження, ми рекомендуємо вживати нежирну рибу.
Позитивні властивості риби
Особливо морську рибу, таку як сайда, тріска або пікша, можна легко інтегрувати в детоксикаційну дієту з вмістом менше 100% жиру на 100 грам. Риба також забезпечує організм важливими білками та мікроелементом йодом. Омега-3 жирні кислоти також є одним із специфічних інгредієнтів риби. Вони повинні запобігти перевиробленню інсуліну і тим самим запобігти діабету.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Крім того, дослідження хочуть виявити ознаки того, що споживання від 100 до 200 грамів риби на тиждень достатньо для зниження ризику серцево-судинних захворювань на 36 відсотків.