Детокс-йога - Детоксикація, очищення та схуднення - (Відео)
Детокс і детокс є у всіх на вустах.
Ми хочемо позбутися так званих відходів з нашого організму за допомогою сокових методів лікування, йоги для детоксикації та різних дієт.
У наш час ми зазнаємо багатьох токсичних впливів - від токсинів навколишнього середовища до промислово вироблених продуктів харчування до постійних стресів та наслідків нашого цифрового споживання.
Я вважаю, що найкращим способом цілісно підтримати тіло при детоксикації (що, до речі, здорове тіло робить все само собою) є йога.
Далі я розповім вам, як це працює на практиці:
Детоксикація за допомогою дихання
Чи знали ви, що близько 70% усіх відходів в організмі виводиться через дихання?
Вагомий привід приділяти більше уваги своєму диханню. Глибоке дихання не тільки допомагає тілу детоксикуватися, але також знижує серцебиття і тим самим розслабляє.
Особливо, роблячи вправи йоги, переконайтеся, що ви дихаєте повністю і повільно і зробите невелику перерву, перш ніж вдихати знову.
Вертикальна поза - обов’язкова умова глибокого та усвідомленого дихання.
Детоксикація через певні пози йоги
Ви можете собі уявити обертання (поворотні пози), як віджимання мокрої губки. Вони стимулюють травлення в міру стимулювання органів черевної порожнини.
Увага: Вам обов’язково слід спочатку повернутися праворуч, а потім ліворуч, щоб кишечник (і його вміст) активувався в правильному напрямку.
Такі пози, як нахили вперед, допомагають розслабитися. Слово говорить усе: зняти напругу.
Достатнє пиття після занять йогою має важливе значення для ефекту детоксикації!
Детоксифікуйте розум
Я вважаю цю тему особливо важливою.
Бо як у нашому тілі повинно бути “отрути”, коли наша голова “повна сміття”.
Знайдіть способи (йога, медитація, дихальні вправи), які допоможуть вам відпустити баласт на психологічному рівні.
Детоксикація через ноги
Дослідження показують, що втрачений зв’язок із землею є пусковим механізмом для багатьох хронічних захворювань.
На щастя, йога практикується босоніж, але завжди намагайтеся ходити босоніж, коли тільки можете.
Коли ви востаннє вранці ходили босоніж по росяній траві?
З цими порадами ніщо не заважає потоку Прани (життєвої енергії)!
Далі йде 30-хвилинний потік детоксикації. Майте багато задоволення від цього!
Для захисту ваших особистих даних підключення до YouTube заблоковано.
натисніть на Завантажити відео, щоб розблокувати його з YouTube.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Більше інформації про захист даних YouTube можна знайти тут Google - Політика конфіденційності та Умови використання.
Не блокуйте відео YouTube у майбутньому. Завантажити відео
Ще одна маленька підказка від Аюрведи:
Я завжди використовую скребок для язика для очищення рота вранці та ввечері.