Детокс-йога Керстін Лахманн
Що означає детокс?
Вікіпедія: Детоксикація (із шлаку, залишку горіння) або Детокс (від англійської detoxification, німецька “Entgiftung”) - вираз в альтернативній медицині щодо заходів, які передбачають виведення токсичних речовин та шкідливих продуктів метаболізму.
Тіло людини - це унікальна конструкція. Він може зцілитись і відновити себе. Поверхневі токсини виводяться через потові залози. Гази обмінюються через легені, а залишкові відходи виводяться з їжі через органи виділення, такі як сечовий міхур і кишечник. Однак, якщо в клітини потрапляє занадто багато відходів, таких як хімічні речовини, вплив навколишнього середовища, нікотин або алкоголь, органи перестають працювати належним чином. Наслідками є, серед іншого, слабка імунна система, втома, порушення сну, відсутність енергії, ожиріння, труднощі з концентрацією уваги та пляма шкіри.
Як детокс-йога може підтримати очищення організму?
П’ять основних напрямків у детокс-йозі - це інтенсивні дихальні вправи (пранаяма), обертальні вправи, теплогенеруючі асани (пози йоги), інверсії та мудри пальців.
Інтенсивні дихальні вправи допомагають очистити організм. Наприклад, вогняне дихання (Кафалабаті) врівноважує рівень вуглекислого газу та кисню в організмі, а також знезакислює організм.
У вправах на поворот внутрішні органи спочатку стискаються і активізуються при звільненні поз. Цей внутрішній масаж має очищувальну дію на кровообіг, оскільки накопичені токсини виводяться. Метаболізм знову починає працювати, а функції печінки та нирок активізуються. Глибоке дихання в поворотних позах збільшує поглинання кисню. Токсини розщеплюються за допомогою газообміну. Кишечник полегшується.
Асани, що виробляють тепло, підтримують лімфу та інші органи виділення у виведенні токсинів. Внутрішнє тепло також забезпечує хороший травний вогонь, відомий як Агні в Аюрведе. Також посилюється метаболізм.
Зворотні пози посилюють функцію органів, стимулюють обмін речовин і травну та видільну системи. Вони надають дезінтоксикаційну дію на наш організм, врівноважують гормональний баланс і допомагають виробляти більше життєвої енергії.
Мудра пальців - це йога руками. Спеціальні вправи для пальців можуть впливати на весь організм. Це можна пояснити тим, що незліченні енергетичні канали та нерви сходяться на пальцях і руках. Наприклад, за допомогою водної мудри вода в організмі зменшується і сприяє виведенню рідини. Apan Mudra - енергетична мудра, яка має детоксикуючу дію та стимулює роботу печінки та жовчного міхура.
Як ви можете додатково підтримати процес детоксикації?
Ви можете допомогти очистити організм, вживаючи багато води та трав’яні чаї. Вправи для детоксикації також впливають на посилення відчуття спраги.
За допомогою D-Drink від Fitline можна підтримати очищення організму за 14 днів. Порошок запивається 150 мл води і містить, серед іншого, брокколі, екстракти розторопші та дикого часнику та мікроелементи селен, цинк, хром та молібден.
Якщо вас цікавить додаткова інформація про D-Drink або мій особистий досвід роботи з ним, будь ласка, зв'яжіться зі мною.