Detox Cure K; Детоксифікуйте своє тіло і схудніть
Боїтеся нульової дієти? За режиму детоксикації ви зазвичай можете споживати кілька калорій на день.
Детоксикація організму і схуднення в процесі: за допомогою цих порад ви утилізуєте забруднювачі зсередини - і надлишки запасів жиру одночасно.
Наш організм постійно зайнятий прибиранням. Клітини відновлюються, забруднювачі розщеплюються і токсини утилізуються. Це трапляється щосекунди дня. Не тільки в печінці, кишечнику та нирках, але і в найменшому куточку тіла. Наш сучасний спосіб життя перевершує ці сили самовилікування. Наслідок: страйк власного сміття в організмі страйкує. A Детокс режим може підтримувати тіло.
Детокс лікування: достатньо 2 днів
Це вивезення сміття називається аутофагією. Японець Йосінорі Осумі минулого року отримав Нобелівську премію з медицини за дослідження цих процесів. У буквальному перекладі з грецької мови автофагія означає «самоїдання». Клітини перетравлюють забруднювачі та утилізують або переробляють їх. Антивіковість зсередини, так би мовити. Стрес, відсутність відновлення та надлишок їжі порушують цю систему.
Хороша новина: ми можемо підготувати власну установку для спалювання відходів і запустити її - періодичним голодуванням. На відміну від терапевтичного голодування, при періодичному голодуванні, яке також називають періодичним голодуванням, їжу уникають на короткий час через рівні проміжки часу. Досить двох днів на тиждень! Не має значення, це два дні поспіль чи розподіл на тиждень. Головне, щоб вони це робили регулярно. І: відгуки говорять самі за себе.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
У ці дні не обов’язково залишатися без їжі, але ви можете споживати близько 500 кілокалорій. Бажано у формі фруктів та овочів, які забезпечують вас цінними мікроелементами і які важливі для очищення клітин. Спеціальні детоксикаційні напої також можуть зробити пост більш приємним.
Детокс для ледачих
Через брак енергії під час голодування клітини перемикаються на захисний механізм і все частіше починають використовувати старі та дефектні компоненти. Це очищення відбувається з голови до ніг, навіть у нервових клітинах. Чудовий побічний ефект: ви будете почуватись більш пильними, свіжими та, звичайно, легшими. Шкіра світиться, а вперті подушки просто тануть. Крім того, організм може краще справлятися з нездоровими випадами в інші дні.
Погана новина: просто два дні на тиждень їжте дуже мало, це не так просто. Крім того, ви можете поститись щодня, і це не так драматично, як це звучить: у цьому випадку це повинно бути 14 годин за раз, 16 годин навіть краще. Тож якщо ви не їсте нічого за три-чотири години до і після сну, то вам доведеться проспати половину часу. Тож детокс для ледарів.
порада: Кава натщесерце також стимулює цикл детоксикації клітин, але лише до тих пір, поки її п’ють чорною.
Детокс натще: Як тусуватися
- Відразу після вставання:Як тільки встанеш, випий склянку теплої води маленькими ковтками. Це стимулює обмін речовин, розтягує і зігріває шлунок. Перші почуття голоду вганяються.
- Встояти перед спокусою:Усвідомте, що тяга до їжі тимчасова. Відволікайтеся, будьте зайняті - будь то вдома, на прогулянці або просто йдіть прямо до свого колеги в офісі, замість того щоб брати слухавку. І завжди думайте про позитивні ефекти, яких ви хочете досягти.
- Пийте багато:Пийте достатньо води та чаю протягом дня. Порада, щоб не було нудно: присмачуйте воду. Просто залийте шматочки лимона або апельсина водою в графині і поставте на ніч у холодильник. Особливо освіжає: дозвольте скибочкам огірка і кропу замочити газовану воду.
- Плануйте стратегічно:Плануйте два дні посту твердо у своєму тижні. Найкращі дні - це коли у вас мало стресу. Попередньо повідомте своїй родині та колегам і подумайте, чим ви хочете займатись у той час, коли зазвичай їсте.
- Розподіліть закуски протягом дня:За два повні дні голодування ви можете з’їсти близько 500 калорій кожен. Добре розділіть закуски на ті справді неприємні відчуття голоду. Це може бути жменька горіхів, яблуко та банан. Овочеві палички або свіжі ягоди особливо низькокалорійні та забезпечують вітамінами та мінералами. Гарячий бульйон теж творить чудеса!
- Пост разом:Можливо, ви зможете переконати свого партнера чи родину в користі для здоров’я та поспішати разом. Тоді ви можете мотивувати та підтримувати одне одного.
Вам потрібні ідеї та поради щодо детоксикації? Наша сторінка теми пропонує вам інші статті, які варто прочитати.