Дев’ять причин, чому не слід відмовлятися від вуглеводів - Андреа Райку
Відмовтеся від вуглеводів, якщо хочете схуднути ... скільки разів ви не чули цього бажання!? Ну, у вас є всі підстави не йти за ним, бо з вами можуть трапитись такі речі.
Ніхто не каже їсти рафіновані вуглеводи по-дурному, але мова йде про ті складні вуглеводи, які важливі для організму. Cosmopolitan поділився 9 причинами, чому не слід відмовлятися від вуглеводів:
Ваше дихання може стати неприємним запахом
Відомо, що дієти з низьким вмістом вуглеводів впливають на неприємний запах дихання. Це пов’язано з тим, що організм позбавлений улюбленого джерела енергії - глюкози, яку він отримує з вуглеводів, і рівень кетонів в організмі зростає.
Дослідження показали, що люди з високим рівнем кетонів в організмі мають більший ризик перевести дух.
Ви можете відчувати сухість
Кетони сушать рот і викликають постійне відчуття спраги. Якщо ви вживаєте достатньо води, цей ефект не буде дратувати. Але ви повинні думати, що воду, яку ви п’єте, також слід виключити, а це означає більше походів у ванну, включаючи моменти, коли ви не можете піти, тому що у вас зустріч, зустріч чи інтимний момент.
Ви будете відчувати виснаження
Постійні зусилля та низьке споживання енергії змусять вас постійно відчувати втому. Зменшивши споживання вуглеводів, рівень цукру в крові впаде, що допоможе посилити відчуття втоми, яке ви вже відчуваєте.
Може запаморочення
Відмова від вуглеводів сприяє схудненню. Але велика частина цієї втрати ваги - це вода.
Це хороша новина, якщо вас цікавить лише те, як цифри, що відображаються шкалою, зменшуються, але насправді це погані новини, оскільки насправді ви втрачаєте основні мінерали, такі як калій і магній, і, таким чином, збільшуєте ризик зіткнутися з умовами. запаморочення.
Також може виникати нудота
Недостатнє споживання вуглеводів і виведення з сечею ключових мінеральних речовин для організму може спричинити нудоту або навіть блювоту.
Запори можуть стати звичкою
Вуглеводи (це про цільнозернові та овочі) є дуже важливим джерелом клітковини. Клітковина відіграє дуже важливу роль у процесі травлення, регулюючи кишковий транзит та сприяючи появі стільця. Без цього важливого джерела клітковини запор може стати головною проблемою у вашому житті.
Ви можете викликати серйозні проблеми з нирками
Знову ж таки, кетони винні в цій ситуації через високу кислотність. Чим більше кетонів надходить у кров, тим кислотнішим він стане. Таким чином, зростає ризик розвитку каменів у нирках.
Контроль над апетитом знижується
Чим більше ви забороняєте собі вживати вуглеводи, тим більший апетит. Крім того, через зниження рівня цукру в крові, ваші імпульси буде важче контролювати, і ви з’їсте піцу, а не один шматочок.
Життя буде сумнішим
Якщо це не медична необхідність, то, можливо, вам слід ще раз подумати перед тим, як відмовитися від вуглеводів. Загалом, ви будете щасливішою людиною і, можливо, будете більш сприйнятливі до сигналів ситості, які надсилає вам шлунок.