Діабет 4 Поради щодо безпечного голодування під час R
Без медичного спостереження та постійної пильності мусульмани з діабетом 2 типу, які починають Рамаданський піст протягом місяця, можуть загрожувати їх здоров’ю. Нагадування про добрі практики управління вашим діабетом.
Під час Рамадану ми не можемо їсти вдень. Для людей з діабетом це призводить до порушення ритму їжі, що додається до прийому протидіабетичні препарати. Це може призвести до з гіпоглікемія (низький рівень глюкози в крові), який, якщо його не лікувати, може призвести до втрати свідомості або судом. Ми розповідаємо вам, які продукти харчування вибрати для безпечного посту.
Не забувайте добре зволожувати
Як тільки піст перерваний, важливо зволожити. Фавор:
- води, за бажанням
- супи, бульйон (тип чорба та інші традиційні супи)
Ви також можете споживати каву або чай але в помірних кількостях, оскільки ці напої можуть порушити сон.
Отримайте медичний огляд
Рамадан не заборонений для хворих на цукровий діабет, але краще передбачити його за 1-2 місяці наперед за порадою та контролем лікаря. Також важливо супроводжувати протягом місяця посту, щоб виконати a ретельний моніторинг рівня цукру в крові під час Рамадану і не соромтеся негайно звернутися до лікаря у разі проблем.
Після Рамадану може бути корисно записатися на консультацію для подальших консультацій щодо можливих коригувань вашого лікування.
Виберіть збалансоване харчування
Дієта повинна бути предметом постійної уваги. Гасловим словом є збалансоване харчування. Ми повинні визначити пріоритет споживанняїжа з високим вмістом повільного цукруяк пшениця, манна крупа і квасоля під час Сахуру (їжа, прийнята до світанку), яка стабілізує рівень цукру в крові.
І навпаки, під час іфтару (вечірнього прийому їжі) поступайтеся швидким цукру, які швидко підвищують рівень цукру в крові (наприклад, фрукти), а потім сповільнюють вуглеводи. Уникайте надмірно жирної їжі, такої як смажа, цегла та інша смажена їжа.
Що стосується фізичних навантажень, дотримуйтесь звичного темпу до тих пір, поки ви практикуєте легкі та помірні заходи.
Ведіть діаграму глюкози в крові
Голодування є фактором, який може впливати на рівень цукру в крові. Для кращого спостереження за ним у цей період Рамадану рекомендується діабетикам щодня вести таблицю рівня глюкози в крові. Примітки будуть використані під час медичних консультацій. І негайно запишіться на прийом до лікаря на випадок гіпоглікемії або гіперглікемії.