Діабет Лексикон Ді; t; Керівництво з діабету
Існує багато форм дієти. Однак, щоб схуднути, стійка зміна харчових звичок краще, ніж радикальна відмова
Більше місця в джинсах: Але дієти часто тривають недовго
Duden визначає дієту як форму харчування, яка пристосована до потреб хворих або зайвої ваги. У повсякденній мові цей термін в основному використовується для більш-менш суворого обмеження харчової поведінки, яке покликане допомогти схуднути.
Існують різні типи дієти: Наприклад, деякі люди, які хочуть схуднути, здебільшого уникають вуглеводів, а інші забороняють жир з тарілок. У разі поєднання їжі білки та вуглеводи не повинні потрапляти на тарілку разом. Навіть якщо різні підходи частково суперечать один одному, більшість методів можуть бути дуже перспективними для особистості.
Однак існує ризик того, що після закінчення дієти втрачена вага знову опиниться на стегнах, якщо ви повернетесь до своїх старих звичок. Це явище відоме як "ефект йо-йо". Іноді ваги навіть показують більше, ніж на початку дієти.
Ефект йо-йо виникає особливо після радикального лікування, оскільки організм переходить на своєрідну економічну програму. Якщо знову доступно більше їжі, вона зберігає більше калорій як жирові прокладки. Дієти з суворо обмеженим вибором їжі також можуть загрожувати дефіцитом поживних речовин.
Якщо ви хочете схуднути, вам слід зупинитися на довгостроковій зміні способу життя за допомогою здорового харчування та великої кількості фізичних вправ замість коротких дієт з радикальними скороченнями.
Дієта все ще може бути корисною в окремих випадках, наприклад, для досягнення швидких результатів у разі сильного ожиріння і, таким чином, для покращення стану здоров'я. Однак проект слід завжди обговорювати з лікарем.
Схуднути при цукровому діабеті 2 типу
Втрата зайвої ваги, як правило, є важливою частиною терапії діабету 2 типу. Але як ти це робиш? Важливі поради та інформація про те, як здорово схуднути