Діарея - ознаки та правильне харчування
Огляд
Діарею можна коротко описати як епізоди м’якого стільця, частих дефекацій, здуття живота, спазмів, газів. Також існує постійний дискомфорт, який спричинятиме такі епізоди принаймні 2 рази.
Діарея - це перехід до м’якого або водянистого стільця. У деяких діарея є м’якою і проходить через кілька днів. Для інших це може зайняти набагато більше часу. Ви можете втратити багато рідини (що призводить до зневоднення) і встановлюється стан схуднення. Ці речі можуть призвести до нездорової втрати ваги.
Шлунковий грип - часта причина діареї. Медичні процедури, такі як антибіотики та деякі методи лікування раку, також можуть викликати діарею.
Маючи цю проблему, іноді в ній немає нічого серйозного. Що може викликати діарею - це грип у шлунку або вживання їжі, термін якої закінчився, або шлунок не переносить її. Оскільки певна їжа може погіршити ваші симптоми, ви повинні знати, яку їжу ви можете їсти, якщо у вас діарея, а також те, що не варто їсти.
Деякі лікарі стверджують, що слід їсти просту їжу, особливо в перші 24 години. Серед цих продуктів можна згадати вівсянку, банани, звичайний рисовий або яблучний соус.
Синдром подразненого кишечника - загальна проблема. Епізоди діареї описуються як "бурхливі", часто чергуються із запорами. Це дуже складний розлад, і основні причини цього стану невідомі. Дослідження свідчать про гіперчутливість товстої кишки. Нова теорія показує, що розлад включає хімічні речовини в мозку (серотонін), які впливають на нервові сигнали між мозком та шлунково-кишковим трактом.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Хронічна діарея
Коли діарея постійна, її називають хронічною діареєю - зовсім інша справа. У деяких людей хронічна діарея два рази на тиждень через їх травної системи. Причини цієї шлунково-кишкової проблеми можна знайти в різних продуктах харчування або інших факторах, таких як деякі ліки. Людям з хронічною або періодичною діареєю необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що це не стан, який потребує специфічного лікування.
Ось деякі аспекти, які викликають стійку діарею:
а) Чутливість до їжі - непереносимість лактози, целіакія або чутливість до гострої або жирної їжі;
б. Ліки - зловживання проносними, антацидами, харчовими добавками;
в. Запальна хвороба кишечника - виразковий коліт та хвороба Крона.
Якщо у вас хронічна діарея, лікування залежить від того, що викликає проблему. Лікування хронічної діареї - це протидіарейні препарати або різні засоби - пшеничні висівки, кукурудза та клітковина, які допомагають повільному руху їжі через перевантажену травну систему.
Оскільки конкретна їжа часто викликає епізоди діареї, вам потрібно буде визначити, чи насправді вони винні в цих станах. Серед цих винуватців ми згадуємо: червоний перець, зелену цибулю, червоне вино, жито, ячмінь, коров’яче молоко. Якщо вам потрібно виключити зі свого раціону молочні продукти, ви можете отримувати кальцій з інших джерел, таких як брокколі, шпинат, тофу, лосось, добавки кальцію або антациди.
Деякі види раку та лікування раку (променева терапія або хіміотерапія) можуть викликати хронічну діарею. Також було встановлено, що люди з діабетом або гіпертиреозом можуть мати проблеми з діареєю.
Модифікація способу життя може допомогти вам усунути хронічну діарею наступним чином:
1. Збільште споживання клітковини зі свого раціону;
2. Вживайте щонайменше 6-8 склянок води на день;
3. Виключіть каву, чай або соки.
Якщо ви палите, киньте цю звичку. Крім того, навчіться розслаблятися - здійснюючи або знаходячи техніку зменшення стресу -; цей метод може допомогти зменшити хронічну діарею. Медитація, йога, дихальні вправи, масаж або гіпноз виявилися корисними для сприяння розслабленню. А заспокійлива музика, тривалі прогулянки та гаряча ванна, пов’язані з прийомом ліків, добре допомагають зменшити хронічну діарею.
Щоб ефективно впоратися зі стресом, може знадобитися більше медитації. Ліки від тривоги або консультант можуть допомогти.
Існує багато методів лікування хронічної діареї, залежно від того, що її спричинило.
Найбільша небезпека діареї - зневоднення або втрата води та поживних речовин з тканин організму. Ви можете зневоднитися, якщо у вас діарея більше трьох разів на день і ви не вживаєте достатньої кількості рідини. Дегідратація може спричинити серйозні ускладнення, якщо вчасно не лікувати. Найкращий спосіб захиститися від зневоднення - це вживання рідини, яка містить сіль і цукор. Сіль уповільнює втрату рідини з організму, тоді як цукор допомагає засвоювати сіль.
Ще одна хороша порада для лікування діареї - їсти продукти з дієти, що складається з: бананів, рису (білого), яблучного соусу та тостів. Коли ваше здоров’я добре, лікарі зазвичай рекомендують цільнозернові продукти, багаті клітковиною. Продукти, що містять цю дієту, можуть допомогти сформувати більш стійкий стілець. Банани містять багато калію і допомагають замінити поживні речовини, втрачені в організмі через діарею. Таким чином, ви також можете додати вівсянку, варену або запечену картоплю або запечену курку без шкірки. Це прості продукти, на які хворі люди добре реагують.
Діарея у дітей - дієтичні поради
Діарея у дітей до 11 років
Переваги антицелюлітних кремів
Ще одним способом допомогти кишечнику відновитись від діарейної інфекції є прийом пробіотиків - їжі або харчової добавки, що містить живі бактерії, яка замінює або додає корисні бактерії, що знаходяться в шлунково-кишковому тракті. Розумно уникати молочних продуктів, якщо у вас діарея. Йогурт або кефір, кисломолочні напої містять пробіотики.
Вони можуть відновити корисні бактерії, які організм має під час припливів при діареї. Переконайтесь, що йогурт та кефір мають низький вміст цукру, оскільки неасоційований цукор може посилити симптоми діареї. Інші продукти, які корисні, якщо у вас діарея, - це звичайне печиво або кренделі.
Як не важливо знати, що їсти, якщо у вас діарея, так само важливо знати, чого не можна їсти. Деякі продукти можуть пройти через кишечник дуже швидко і можуть погіршити стан вашого здоров’я або посилити діарею іншими способами.
Уникайте таких продуктів, щоб полегшити або позбутися діареї:
а. Жирна їжа - сюди входять смажена їжа та жирне м’ясо або продукти, покриті різними видами соусів, що може посилити діарею.
б. Молоко, масло, морозиво та сир - навіть якщо діарея не спричинена непереносимістю лактози, тримайтеся подалі від цих продуктів, коли страждаєте на діарею. Ви можете тимчасово бути чутливими до молочних продуктів, навіть якщо у вас зазвичай немає проблем з цими продуктами. Як зазначалося вище, йогурт може бути їжею, багатою на пробіотики, за винятком цього правила.
в. Алкоголь та кофеїн - коли у вас діарея, ви зневоднюєтесь. Алкоголь та кофеїн можуть виступати діуретиками, а це означає, що вони зневоднюють вас, тому їх слід уникати.
г. Сорбіт та інші штучні підсолоджувачі - деякі люди вважають, що штучні підсолоджувачі надають послаблюючу дію на травну систему. Якщо у вас діарея, найкраще уникати цукру та цукерок без ясен, безалкогольних напоїв та різних замінників цукру.
д. Їжа, яка виробляє надлишок газу - дуже важливо щодня їсти щедрі кількості фруктів та овочів. Однак, коли у вас діарея більш важка, слід уникати продуктів, що виробляють гази, таких як капуста, квасоля, цвітна капуста. Після відновлення ви можете продовжити їх споживання.
е. Їжа, яка не зберігалася в належному середовищі - триматися подалі від продуктів, які знаходились поза холодильником або тривалий час зберігались у невідповідному середовищі. Сире м’ясо або риба можуть створити вам проблеми.
Коли потрібно звернутися до лікаря?
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас є:
1. Діарея, яка посилюється або не покращується за два дні у дитини або за п’ять днів у дорослого;
2. Стільці з незвичним запахом або незвичним кольором;
3. Нудота або блювота;
4. Кров або слиз у калі;
5. Лихоманка, яка не зникає;
6. Біль у шлунку.
Звичайні або здорові дитячі крісла м’які. У немовлят часті спорожнення кишечника у перші два місяці після народження. З цієї причини важко сказати, коли у вашої дитини діарея. Більшість дітей мають характерну для них модель стільця. З часом ця картина може повільно змінюватися. Якщо дитина погано харчується або у неї закладеність носа або температура, помічені вами зміни, швидше за все, є діареєю. Найпоширеніші типи діареї у дітей нетривалі. Зазвичай вони викликані вірусом і проходять самі собою.
Правильне харчування дітей
Ослаблена імунна система: ознаки, які повинні вас попередити
Вроджений імунітет проти набутого імунітету
Причини діареї у дітей:
а. Зміна раціону дитини або раціону годуючої матері;
b) використання антибіотиків матір’ю дитини;
в. Рідкісні захворювання, такі як муковісцидоз.
Немовлята та діти віком до трьох років можуть швидко зневоднитися, тому за ними слід стежити дуже ретельно.
Ознаки легкого зневоднення:
1. Сухість очей;
2. дратівливість;
3. Сухість у роті.
Ознаки помірного зневоднення:
1. Суха, нееластична шкіра;
2. Стомлені очі.
Ознаки сильного зневоднення:
1. Відсутність сечі протягом восьми годин;
2. Мляві або, що ще гірше, непритомні люди.
Грудне вигодовування допомагає запобігти діареї, а також забезпечує коротший час відновлення. Якщо ваша дитина все ще здається спраглою після годування груддю, ви можете додати розчин для пероральної регідратації. Часто педіатр рекомендуватиме додаткові рідини, що містять електроліти. Дотримуйтесь інструкцій лікаря.
Порадьтеся зі своїм лікарем, якщо є ознаки зневоднення. Якщо у дитини з’являються ознаки помірного або сильного зневоднення, його слід негайно відвідати педіатру.
Зверніться до свого педіатра, якщо:
1. У новонародженого (до трьох місяців) діарея;
2. Діарея містить кров або слиз;
3. Лихоманка або діарея триває більше трьох днів;
4. Дитина зневоднена;
5. У дитини більше восьми стільців за вісім годин;
6. Блювота триває більше 24 годин;
7. Діарея зберігається більше двох днів і більше.
Таким чином, найбільшим ускладненням діареї є зневоднення. Якщо у вас діарея протягом будь-якого періоду часу, вживайте заходів, щоб уникнути зневоднення.