Дієта 10 методів, щоб схуднути на 10 кілограмів за два дні! Сторінка 3 з 10 Сторінка 3
Правило № 3: їжте в будь-який час доби
Вранці, опівдні, ввечері: ми не їмо однаково протягом дня, і ми не повинні харчуватися однаково !
Тож, хоча у Франції сніданок часто солодкий, солоні полуденні та вечірні страви іноді виглядають занадто схожими або навіть зворотними.
Ви звикли ковтати a легка дрібниця на обід, і їсти на ніч гарну жирну їжу, бо ви голодні? Велика помилка.
Якщо вам потрібно з’їсти повноцінну їжу опівдні, зокрема з крохмалю та повільних цукрів, щоб витримати весь день, вечеря повинна бути легкою оскільки основною діяльністю годин після останнього прийому їжі протягом дня є сон.
Для регідратації організму після нічного сну слід поснідати повинен складатися з напою, як гарячий шоколад, чай або кава.
Для прийому вітамінів бажано вживати фрукти, жувальні або в соку, коли вам буде зручно. Молочний продукт як йогурт або шматочок сиру дадуть вам необхідну дозу кальцію на початку дня.
Нарешті, для хорошої дози енергії вибирайте цільного зерна або пав, прикрасити відповідно до вашої зручності.
Наступна сторінка: кілька рухів, щоб скинути 10 кілограмів
Написав Аврора
Як схуднути на 9 кілограмів за 3 дні - це терміново. '
У мене весілля, і у мене є сукня. Wow Mai's, це не підходить мені, ой, хто дав мені якусь пораду
Це смішно, бо коли я перебуваю в Кореї, у мене є проблеми з кишечником, але коли я перебуваю на Заході, з’їдаючи весь цей хліб із тірбри, мої проблеми зникають. Я думаю, гостра їжа дратує мій кишечник набагато більше, ніж хліб. І, можливо, теж товстую, але я думаю, що все робить мене товстим x_x
З іншого боку, сторінка, яка автоматично переходить до наступної, не запитуючи, справді нудна !
Я навіть не встигаю спокійно написати своє повідомлення .
Міняти ТЕРМІНОВО !
Ну, я сказав "браво", бо це цілком вірно, що я застосував цей метод протягом 6 місяців і я схуд на 14 кілограмів. Я, головним чином, намагаюся годувати себе максимально натуральною їжею і більше не купувати промислові продукти, і я відчуваю себе набагато краще, особливо у моїй голові
Мій сьогоднішній обід: 2 скибочки цільнозернового хліба, шар злегка рафінованого козячого сиру, краплинка оливкової олії та трохи перцю та чебрецю, а потім заморожений шпинат у гілках з домашнім томатним соусом (помідори-лушпиння) добре приправлені коріння!) всі ОРГАНІЧНІ, але ви також можете знайти неорганічні якісні інгредієнти. Трав'яний чай на десерт ... (наближається літо). Все за 10 хвилин підготовки, трохи більше з приготуванням їжі, але ми робимо щось інше, чекаючи ...
Якби мені довелося писати подібну статтю, я б почав із зміни семантики.
Ми не намагаємось «схуднути», а зменшити свою жирову масу. Це не те саме, що дієта без фізичних навантажень розтопить м’язову масу.
Ми вирішуємо не «сідати на дієту», а «змінити дієту». Тільки тривала зміна харчових звичок може мати стійкий ефект.
І ви не «починаєте займатися спортом», а змінюєте підхід до фізичних навантажень. Якщо спорт стане звичайною практикою (кілька разів на тиждень), з часом (ми спалюємо жир через 30 хвилин), ми будемо прогресувати як у діяльності, так і в результатах, що дуже мотивує.
Одні дієти та схуднення за 2 тижні явно непродуктивні. Тільки взявши під контроль своє тіло і змінивши спосіб життя, ви з часом отримаєте повністю задовільні результати !
І як для фізичної форми, так і для харчування, не бракує «стійких» методів
Grrr Заголовок ... це ... що спонукало мене його прочитати! (там я роблю трохи ганебний думка)
Я почувався трохи безглуздо, коли почав читати !
Водіння + швидкість + нетерпіння = збільшення ваги за 2 місяці !
Ці поради мені здаються мирними і викликають бажання спробувати .
Чесно кажучи, сьогодні ми досить добре поінформовані про успадкування дієти, це дивно, що нас так і надалі тягне потреба у швидких результатах. Давайте просто будемо добрішими до себе, свого тіла, і плавно підемо до кращого харчування. Боже мій, я знову читаю, схоже на Ганді .! давай, я збираюся перекусити яблуко
Дуже хороша стаття, дієтична порада чудова і дуже розумна. Але чому цей заголовок ооооо: 10 кілограмів за 2 дні.
Хто може цьому повірити?
Чудес немає! Це вимагає часу і волі.
дуже гарна порада, кожен у своєму темпі, це найкраще рішення скинути зайві кілограми і особливо адаптувати свій раціон, щоб не приймати їх назад взимку!
Здравствуйте,
Повністю погодьтеся з цими чудовими порадами.
Я роблю це вже кілька місяців, і я почуваюся набагато краще, ніж раніше, після відновлення своєї здорової ваги, втративши 4 кілограми за 3 місяці.
Тож я здивований заголовком:
consoGlobe змушує вас втратити 10 фунтів за два дні !
Чи не буде це швидше 2 кілограми за 10 днів?
Шкаралупа або гумор, який мені не випадає?
Дякую за відповідь.
сердечно
Дякуємо Lebel, що поділилася з нами своїм досвідом.
Назва статті "ConsoGlobe змушує вас схуднути на 10 кілограмів за 2 дні" - це іронічний кивок всім першим сторінкам журналів, які обіцяють кожному сліпучу втрату ваги за короткий час ... ми вважаємо трохи брехнею в consoGlobe !
Я лікар-дієтолог у відставці і вважаю цю статтю добре зробленою. Ключове слово в дієті - це правильний баланс з різноманітністю продуктів. Тож перш за все відсутність дефіцитної дієти. Звичайно, фізична активність необхідна, але не для того, щоб можна було щось їсти, не відчуваючи провини.
Ця стаття викликає бажання перейти до дієти або повернутися до неї. що може здатися парадоксальним з огляду на зростання цін, це те, що ми їмо все більше і більше м’яса. Ця стаття містить поради та рекомендації щодо вживання томатів, а також інших овочів та фруктів.
Важливо пам’ятати, що їжу можна готувати різними способами, щоб ви не нудьгували.
Крім того, є багато продуктів, які ми більше не вживаємо і які просто просять бути заново відкритими !