Дієта 1200 або 1400 калорій Наші дієтологи з вами!

Дієта 1200 або 1400 калорій ?

Цього ранку ніякої втрати ваги! і навіть + 100г і все ж НІЯКОЇ РІЗНИЦІ !
Я дуже розчарований, але залишаюся мотивованим !

Чи варто мені переходити на 900 калорій або 1200 калорій ?
За нинішньої ваги, якою я є, я ніколи не можу спуститися нижче! Якщо це станеться, я повернусь до цієї ваги наступного дня.

Потреби у порадах

Дякую

Потреби у порадах

Дякую

Привіт Доллі (34),

Ви можете самостійно готувати їжу, дотримуючись збалансовану структуру 1400 ккал.
Для їжі важливо мати овоч (сирий або варений), порцію м’яса, риби або 2 яєць, крохмали на обід або вечерю (100-150 г варених макаронних виробів, рису, картоплі, сочевиці. Або 40 г хліба ), а на десерт пісний молочний продукт та фрукти.

Таким чином, ви можете адаптувати їжу, дотримуючись цієї структури та змінюючи продукти на зручність.

Perfection-Ratee76 (76), як заявила Франрор (BRIVE, 19), якщо ви запустили програму з 1200 ккал і вам комфортно з нею, без перекосів, ви можете продовжити з 1200 ккал;
Якщо, з іншого боку, ви голодні між прийомами їжі, у вас є дефіцит, то, щоб уникнути розтріскування, поверніться до 1400 ккал, де їжа трохи щедріша.

"
‹Попередня.
1
Далі ›
"

Знайдіть свою фігуру, змінивши свої харчові звички

Застереження

ПРЕДСТАВЛЕНІ ВІДЗНАЧЕННЯ ВІД ІНДИВІДУАЛЬНИХ ДОСВІДІВ. ВОНИ НЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ТА ГАРАНТІЇ, І РЕЗУЛЬТАТИ МОЖУТЬ ЗМІНЮВАТИСЯ ВІД ЧОЛОВІКА ДО ЧОЛОВІКА. Як і з будь-якою програмою збалансування їжі, контрольовані плани харчування та регулярні фізичні вправи необхідні для довгого схуднення. ЗАВЖДИ ПОПРАВАЙТЕ ПОРАДУ СВІЙОГО ЛІКАРЯ, ПЕРЕД ПЕРЕД ВІДПОВІДАМЬСЯ ДЛЯ СХІДНОЇ ДІЄТИ, СПОРТИВНОЇ ПРОГРАМИ ТА ЗМІНИ ВАШИХ ПИТАНЬ.

Знати, як схуднути

ЖАН-МІШЕЛ КОЕН
ДІЄТА КОГЕНА
ДІЄТА ЗНАНЬ
УНІВЕРСАЛЬНА ДІЄТА
МЕТОД КОГЕНУ
ПОРАДИ JM COHEN
Спільнота
МАГАЗИН
ІНФОРМАЦІЙНІ ЛИСТИ
РЕЄСТРАЦІЯ

Знайте, як схуднути форум

Я ПОЧАЮ СВОЮ КОГЕНСКУ ДІЄТУ
МОРАЛЬ, МОТИВАЦІЯ І ДІЄТА ЗНАЮТЬ, ЯК Схуднути
ПИТАННЯ ПРО ДІЄТУ ЗНАНЬ
Тренувальні інструменти COHEN
РЕЦЕПТИ КОГЕНА
ПРОДУКТИ ТА ЇЖА
СПОРТИВНО-ФІЗИЧНІ ВПРАВИ
ЗБОРИ для схуднення та дрібних оголошень

Підтримка

КОНТАКТ
ПЕРЕДЗВОНІТЬ МЕНІ
УМОВИ ВИКОРИСТАННЯ
ДОПОМОГА - FAQ
ХАРТІЯ ПРИВАТНОСТІ
БЛОГ ДЖІН МІШЕЛ
ЗАБУЛИ СВІЙ ПАРОЛЬ

Дізнайтеся, як схуднути на мобільному телефоні

Ця програма - це сукупність порад щодо дієти та схуднення, призначена для широкої громадськості, і жодним чином не нагадує приватну медичну консультацію.