ДІЄТА 5 2 ПІДГОТУЙТЕ вас до літа
Для тих, хто хоче змінити зовнішній вигляд, не переживаючи надмірностей і не ризикуючи здоров’ям, дієта доктора Мослі може стати рішенням, повідомляє Daily Mail.
12-тижневий план передбачає здорову дієту протягом п’яти днів, яка підтримує рекомендований фахівцями рівень 2500 калорій на день та значне зменшення споживання їжі в інші два дні. Таким чином, під час голодування дієта рекомендує близько 800 калорій.
Дієта корисна, оскільки вона не змушує вас постійно дотримуватися дієти, а лише у певні дні, коли бажано залишати якомога більше місця між прийомами їжі, щоб досягти всіх переваг періодичного голодування.
На думку цитованого фахівця, дієта допомагає чітко схуднути. Після завершення плану різниця повинна становити близько 6 кілограмів, мінус. Але переваги не зупиняються на тоншій талії.
На даний момент існує багато наукових статей, які аргументують переваги періодичного голодування, стверджуючи, що воно знижує рівень цукру в крові до нормального рівня, знижує гіпертонію, допомагає при проблемах астми та знижує ризик ревматоїдного артриту.