Дієта Алді Як схуднути і заощадити гроші одночасно
Дієта Алді доводить, що вам не обов’язково копатись глибоко в кишені, щоб скинути кілограми, за допомогою яких ви тепер можете схуднути здорово і недорого, і ми розповімо вам все про це ...
Багато дієт, які потрапляють із Голлівуду, демонструють свої наслідки, але для більшості людей мова не може йти, оскільки вони засновані на дорогих продуктах, процедурах тощо. Для всіх, хто вважає за краще вкладати свої гроші в стильні модні речі та свої наступні літні канікули, зараз існує "Дієта Алді", яка базується на книзі "Дієта Альді: здоровий, простий і недорогий спосіб мрії про фігуру". Це доводить, що здорове харчування не завжди повинно бути дорогим і що продукти харчування також можуть надходити від дискаунтера. Ви не думаєте? Ми вам скажемо, які продукти повинні бути у вашому меню відповідно до нової тенденції дієти та на що вам слід звернути увагу, так що буде щось із тілом бікіні до довгоочікуваного середини літа ...
1. Харчові волокна та вуглеводи
Для того, щоб забезпечити організм енергією, йому потрібні високоякісні вуглеводи. Найкраще тут вживати вівсянку та картоплю, оскільки вони довго тримають вас ситими, а також містять багато клітковини - до того ж вони дешеві. З іншого боку, слід уникати рисової та пшеничної локшини під час дієти, оскільки вони можуть занадто швидко підвищити рівень цукру. Якщо ви все ще не хочете обійтися без макаронних виробів, можете піти на Альтернативи, такі як паста з нуту, квасолі та червоної сочевиці подавати.
2. Заморожені овочі та фрукти
Чи знали ви, що овочі з морозильної камери часто не тільки набагато дешевші, ніж свіжі продукти, але і принаймні такі ж корисні? Оскільки урожай миттєво швидко заморожується, а всі інгредієнти зберігаються, заморожені овочі та фрукти забезпечують важливі поживні речовини. Особливо рекомендуються заморожений шпинат, малина та брокколі. Свіжа малина, органічні огірки та свіжа спаржа смачні, але вони також мають свою ціну і готуються довше - Отже, якщо ви хочете ефективно схуднути і заощадити час і гроші одночасно, вам слід піти на заморожену їжу. Звичайно, деякі свіжі, сезонні фрукти та овочі також можуть опинитися в машині, наприклад банани, яблука, салат та помідори!
3. Білки
Як і майже на будь-якій дієті, ви також повинні переконатися, що вживаєте багато білка. Вони не тільки довго тримають вас ситими, але також сприяють нарощуванню м’язів та спалюванню жиру. В обох є цінний білок Курка і яловичина, а також тунець і квасоля у бідоні. Сир і нежирний кварк також забезпечують білки і можуть потрапити в кошик для покупок. С Аляський минтай з морозильної камери ви можете придумати чудові рецепти, а значить, також задовольнити вашу щоденну потребу в білках.
4. Високоякісні жири
Здорова та збалансована дієта також включає високоякісні жири та найкращі джерела - насіння та горіхи, яких ми багато знаходимо в Алді. Сорти, такі як волоські горіхи, макадамія, арахіс та кеш'ю, яких ми знаходимо вдосталь на полицях дискаунтера, ідеально підходять як невелика закуска між прийомами їжі або як начинка до мюслі, йогурту або каші.
Вам сподобалась стаття? Більше про тему ви можете знайти тут ...