Дієта Алсу

У співачки двоє дітей, але вона все ще пропонує ідеальні форми. В арсеналі Алсу є метод щоденних дієт та експрес, який вона використовує перед важливими подіями.

Алсу Співачка

Співачці розповідають, що кілька років тому вона взагалі не контролювала свій раціон. "Я часто снідав, на обід я їв щось смачненьке в" Макдональдсі ", а на вечерю мене чекала страва в улюбленому ресторані", - сказав Алсу в своєму інтерв'ю. Помітивши швидкий набір ваги, вона звернулася до фахівця, який допоможе вирішити цю проблему.

Найпростіша дієта від Алсу

Співачка каже нам, що коли ви переглянули свій раціон, ви можете назавжди забути про зайві кілограми. Рекомендації дієтолога, які допоможуть вам схуднути:

  1. Створюючи дієту для схуднення, Алсу враховував фізичний та емоційний стрес.
  2. Співвідношення поглинених поживних речовин має бути таким: жири - 25%, білки - 25% і вуглеводи - 50%.
  3. Правильний розподіл калорійності також має велике значення при схудненні: сніданок - 30%, обід - 45% та вечеря - 25%.

Дієта Алсу підходить для ледачих, оскільки не вимагає екзотичних та складних у приготуванні страв. Орієнтовне меню співачки складається з:

  • Сніданок - каші та молочні продукти;
  • Обід - риба або нежирне м’ясо;
  • Вечеря - салат і молочні продукти;
  • Перекуси - родзинки, горіхи, фрукти .

Дотримуючись усіх рекомендацій дієтолога, співачці вдалося скинути 13 кг, не завдавши шкоди здоров’ю.

Шоколадна дієта Алсу

Співачка користується цією технікою перед концертами та іншими важливими подіями, яких вона хоче сподіватися на 100%. Слід негайно попередити, що така дієта може викликати слабкість, сильний головний біль і нудоту. Не можна використовувати цю дієту більше 3 днів. За один день такого експрес-методу можна скинути до 1 кг зайвої ваги.

Щоденний раціон складається з 90 г гіркого гіркого шоколаду, який слід розділити на 4-5 порцій. Алсу рекомендує не пити протягом 3 годин після вживання солодощів. В інший час можна пити натуральну каву, мінеральну воду та зелений чай без цукру.

Існує шоколадна дієта і протипоказання. Не використовуйте цю опцію людям із хронічними захворюваннями, зниженим імунітетом та проблемами серця, печінки та шлунково-кишкового тракту. Алсу рекомендує вдаватися до такого екстремального схуднення лише в крайніх випадках.