Дієта Ана і я - Тільки нас двоє
Дієти
Одного разу я почав збирати дієти, які мені здалися корисними, включаючи правила, тривалість, втрату ваги та будь-які плюси та мінуси з власного досвіду. Ті, які я вже пробував, позначені смайликом. З кожною дієтою слід пити якомога більше води, чаю (бажано зеленого чаю або імбирного чаю), кока-коли нуля та світла та кави, бажано не менше двох-трьох літрів на день.
1. Молочна дієта: D Тривалість: до тижня
Правила: на день випивається від двох до трьох літрів молока, але нічого не їдять.
Втрата ваги: близько 600 г на день
Плюси: - Ви почуваєтесь «сильними», бо в основному нічого не їсте
- Навряд чи є ФА, оскільки молоко неймовірно ситно.
- Постійне схуднення
Мінуси: - Сильні порушення концентрації, оскільки ви вживаєте 0 вуглеводів
- Запаморочення і постійна втома
- Великий ризик ефекту йо-йо
2. Тюремна дієта: D Тривалість: до двох тижнів
Правила: Ви можете їсти скільки завгодно хліба/булочок, АЛЕ: нічого з начинкою
(Круасани), шматочки (родзинки), листкове тісто (круасани) або
Смажена у фритюрі (краббель)
Втрата ваги: 600-800 г на добу
Плюси: - Відсутність FA через високий вміст вуглеводів
- Ніхто насправді не усвідомлює, що ви сидите на дієті
- Менший ефект йо-йо, ніж інші дієти
Мінуси: - Вам доведеться багато пити, тому що у вас запори на сонці (найкраще
3 літри плюс 1,2 літра зеленого чаю)
- Я сильно схудла через 3 дні
3. Рисова дієта Тривалість: до двох тижнів
Правила: Ви їсте до 150 г рису на день, але не приправлений (макс. З корицею) і без будь-яких гарнірів
Втрата ваги: Як повідомляється, від 800 до 1000 г на день
Плюси: - Можливо, навряд чи є якісь ФА через високий вміст вуглеводів
Мінуси: ?
4. Модель дієти Тривалість: три дні
Правила: Ви дотримуєтесь фіксованого плану харчування;
Вранці: 1 круто зварене яйце
Обід: 175 г нежирного кварку або йогурту
Увечері: 175 г нежирного кварку або йогурту
Втрата ваги: Як повідомляється, загалом до 10 фунтів
За: ?
Мінуси: -Напевно, дуже голодний
5. Завантажувальний табір Ана Тривалість: 50 днів
Правила: Існує наступний фіксований калорійний план, згідно з яким щоденне споживання калорій
слід постійно зменшувати.