Фітнес у Bootcamp Яка справжня чудо-жінка
Вівторок вранці, 6.30 ранку, дощ: А де я? У парку, надворі. У спортивному одязі. Тут щось не так. Чи ні? О ні, незважаючи на відсутність сну, мені це знову спадає на думку: я записався сам. У завантажувальному таборі. Вранці о 6.30 ранку І зараз я стою тут, дивуючись, що я насправді там зробив. Ну, ну, я хотів би знати, якими є ці завантажувальні табори, про які зараз усі говорять.
Фото: редакційний зміст
- Я думав, що я атлетичний. Листковий торт .
- Яке навчання проводиться в таборі?
- І я зроблю це ще раз. Напевно, я божевільний
- Переваги та недоліки завантажувального містечка з першого погляду
Я думав, що я атлетичний. Листковий торт .
Я регулярно займаюся спортом. Я думав принаймні до першого дня мого табору, але про це пізніше. Я часто ходжу на пробіжки. Я тренуюся з гирями та кардіотренажерами у спортзалі. Для мене не проблема, і з часом у мене була маленька Спортивна впевненість у собі привласнений. Я часто захоплююся спортом. Але, звичайно, я найщасливіший, коли можу піти додому добре спітнілий.
Включають мокрі ноги: у завантажувальному таборі скарг немає
Фото: редакція
Двоє друзів постійно розповідали мені про свій табір. Я довго думав: "Чому вони так себе мучать?" Вам не потрібно вставати рано вранці, якщо ви можете займатися спортом після роботи. Але мої друзі завжди більше захоплювались своїм табором. І я дедалі більше спостерігав за їхнім табором. У якийсь момент я подумав собі: Якось ти бачиш, що дівчата набагато більше займаються спортом. Я теж цього хочу. Тож я записався в оригінальний табір. Я не знав, що роблю .
"Їж. Поїзд. Смійся." - йдеться на домашній сторінці. Звучить досить добре, я подумав про себе і підписався повний напою. Це була помилка? Зараз майже в кожному великому німецькому місті існує оригінальний табір для завантаження. І попит зростає. Не дивно: ми всі хочемо бути підтягнутішими та легше інтегрувати фітнес у наше повсякденне життя. І, звичайно, допомагає завантажувальний табір, який обходиться без залу і майже без обладнання. Швидко злився в парку вранці. Одна година тренувань, а потім свіжий душ для роботи.
Яке навчання проводиться в таборі?
Це не так просто, коли я стою в парку холодного мокрого квітневого ранку і дивлюся навколо сонними очима. Інші 7 "пінеток", які перебувають зі мною в таборі, теж не виглядають цілком придатними. Що тепер? Починається: наш тренер Ян показує нам кілька вправ для розминки, а потім ми приступаємо до справи: В основному це високоінтенсивні тренування (HIT). Це означає робити якомога більше вправ за короткі проміжки часу.
Я дуже швидко помічаю, що це досить напружено. І що ще я помічаю: Моє тренування в тренажерному залі не було дуже напруженим. І тому година насправді проходить дуже швидко. Але як тільки я йду додому, я помічаю: ой. Це дає багато хворих м’язів. І ось як це: Наступного ранку я ледве рухаюся. Боляче, але я теж дуже пишаюся собою. Тому що без болючих м’язів не існує нарощування м’язів. І саме тому я в таборі.
Наш тренер Ян має план
Фото: редакція
"Ви збираєтеся завантажувати табір? Невже це не важко?" Мене все частіше запитують. "Звичайно, це важко", Я відповідаю. Але чим більше я чую це питання, тим більше думаю: з кожним разом стає краще. І я бачу перші успіхи. Тверді руки і більше сили. Крім того, завантажувальний табір насправді не означає того, що багато хто собі уявляє: наш тренер Ян не стоїть навколо в армійській формі і кричить на нас. Він там, переконуючись, що ми робимо все правильно. І особливо зі мною, він завжди відразу помічає, коли я розслаблююсь. Я не знаю, як це робиться. Потім є маленький Поштовх наполегливості. І звичайно, коли тренер буде стояти поруч зі мною, я спробую дати трохи більше.
І я зроблю це ще раз. Напевно, я божевільний
"Чи можете ви зробити більше одного віджимання після табору?", Ян запитує мене, коли я знову борюся з ненависною вправою. І справді! Через вісім тижнів я можу зробити принаймні один правильний і повний віджимання. І не тільки це: Я почуваюся підтягнутішим і твердішим! Це справді добре. Насправді так добре, що я відразу записався до наступного табору. І знову о 6.30 ранку!
Переваги та недоліки завантажувального містечка з першого погляду
недолік
- Ви можете тренуватися на вулиці за будь-якої погоди (навіть під час дощу та снігу!)
- Тренування дійсно інтенсивне (болячі м’язи гарантовані)
- Вісім тижнів x 2 навчальних одиниці коштують 175 євро
переваги
- Свіже повітря замість задушливої студії
- Невеликі групи/тренери, добре навчені
- Деякі медичні страхові компанії покривають частину витрат
- Видимі успіхи
Також цікаво: це відео показує, наскільки неважливим є число на вагах, коли ви регулярно тренуєтесь
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.