Дієта Арешт ваги переможений - Арешт ваги - Adipositas24 - Спільнота
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Оскільки я вже давно страждаю від арештів на вагу, моя дієта надіслала мені оновлений план харчування.
В результаті я зміг скинути 4 кг за 3 тижні. Vlt. це теж допомагає одному чи іншому:)
СНІДАНОК (не пізніше 10:00)
• яйця
• Сир
• Огірки, помідори, сезонна зелень
• оливки
• 3 волоських горіха
Кава з молоком або зеленим чаєм або абрикосовим чаєм або білковим коктейлем
ОБІД (не пізніше 14:00)
1 маленька миска супу
(Через 30 хвилин)
Вегетаріанська їжа, курка або риба або сушені бобові
Рослинна їжа + йогурт
Салат необмежений
НІЧ (за 2 години до сну)
Кефір, або молоко з високим вмістом білка
* Ви повинні споживати білковий порошок з будь-якою закускою, яку хочете протягом дня.
• Цукрова їжа, така як мед, шоколад, варення, патока, сироп, морозиво.
• Випічка, така як тістечка, печиво, пироги та пончики.
• Кола, газована вода, фанта, соки швидкого приготування, газовані напої, алкогольні напої.
• салямі, ковбаса, бекон, жирне м’ясо, куряча шкіра, вершки, майонез, кетчуп
• Насіння соняшнику, гарбузове насіння, горіхи.
• Готові страви, що містять невідомий сироп або глюкозний сироп, сахарозу та цукор
• Всі види їжі, які не рекомендуються.
• Молочні та сорбетні десерти
• Всі види смаженого
• НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЇЖУ І ЗАВЖДИ З'ЄСТЕ БАГАТО ОВОЧІВ
• Їжте їжу повільно та довго жуючи
Гейзенберг
Нука писала:
Це дуже ефективний спосіб витрачати час
Нука писала:
ОБІД (не пізніше 14:00)
1 маленька миска супу
(Через 30 хвилин)
Вегетаріанська їжа, курка або риба або сушені бобові
Звучить як "випас", тож їжте насичене, чекайте і продовжуйте їсти.
Нука писала:
* Ви повинні споживати білковий порошок з будь-якою закускою, яку хочете протягом дня.
Не розумію речення:-(
Саме по собі це звучить як хороший план харчування, який включає все. Горіхи, сир, трохи м’яса, йогурт. Я думаю, що з цим можна жити. Хоча я часто чув, що щось на кшталт салату та кооперації насправді вже не потрібно після операції, бо ти забираєш місце для більш важливих справ. Але є, мабуть, різні погляди:-)
Найголовніше, щоб це працювало для вас і щоб вага продовжувала падати:-)
Злітна вага: 185,3 кг
Дата ОП: 17.08.2020
нинішня вага: 142,7 кг
Гейзенберг писав:
Нука писала:
Це дуже ефективний спосіб витрачати час
* * * ха-ха-ха-ха Я ВИПРАВИВ
Нука писала:
ОБІД (найпізніше до 14:00)
1 маленька миска супу
(Через 30 хвилин)
Вегетаріанська їжа, курка або риба або сушені бобові
Це звучить як "випас", тож їжте насичене, зачекайте і продовжуйте їсти.
* * * Ні, це пов’язано з тим, що вам потрібно почекати півгодини між рідким і твердим:)
Нука писала:
Не розумію речення:-(
* * * тобто змішайте білковий порошок у будь-яку їжу. В іншому випадку у мене недостатньо споживання білка. Завжди робіть це в моїй каві в обідній час:)
rvs3000
@Nuka
Jop, дробове харчування. я знаю.
Тривалий час працював у мене дуже добре.
Зараз він потихеньку зупиняється, на жаль, головним чином через затримку води.
Нетті1606
дякую за вашу інформацію, це звучить як продуманий план харчування.
Приємно, що це допомагає вам так добре скинути трохи ваги.
У мене наступний тиждень зустріч у моїй АЗ, тому я попрошу свого ЕБ, чи не вважає вона, що це щось для мене, щоб трохи посилити свій метаболізм. Я просто боюся, що для мене нічого не є постійним, бо я просто люблю, наприклад, домашній хліб та тістечка (завжди без цукрового піску та Ко), і цього не відбувається. Але за певний проміжок часу я вже можу це уявити.
Бажаю вам продовжувати успіх у цьому.
з найкращими побажаннями
Вага перед операцією 1 вересня 2017 року
148 кг/ІМТ 55 супер ожиріння
Поточна вага 63 кг/ІМТ 23,5 нормальної ваги
23 серпня 2019 р. Хірургія черевної стінки Є. В. Гіссен
6 січня 2020 року підняття стегна
16 листопада 2020 р. Планується підтяжка грудей
Правильно робити ніколи не помиляється!