Дієта Аткінса - це здоровий особистий тренер в Інтернеті
Набір ваги є основною причиною вживання великої кількості вуглеводів. Людський організм спалює не тільки жир, а й вуглеводи, щоб отримувати енергію. Здається, що вперше вуглеводи спалюються і лише потім жири.
Таким чином, ті, хто хоче їсти, наприклад, бекон, стейк або копчений лосось, можуть це зробити, навчившись зменшувати споживання вуглеводів. Найголовніше, на що слід звернути увагу, - це не така дієта передбачає підрахунок калорій, зважування їжі або вживання їжі у встановлений час.
Зменшуючи споживання вуглеводів у їжі та споживаючи більше білка та більше мононенасичених жирних кислот, людський організм втрачає жирові відкладення. Цей процес відбувається, оскільки, змушений обставинами, організм починає споживати з наявних жирових відкладень. У цей період почуття голоду буде відчуватися не дуже часто, тому його будуть їсти рідше і рідше. Натомість такий стан організму може спричинити деякі неприємні наслідки, такі як запор або задишка.
До вживання заборонено:
Після 16 днів жорстких обмежень кількість вуглеводів починає збільшуватися, вживаючи їжу з високим вмістом клітковини. Але цукру, борошна чи рису, макаронних виробів та хліба слід уникати тощо.
Після схуднення настає період підтримки фігури. Вуглеводи будуть поступово вводитись у раціон, і, хоча стійкі рухи та фізичні вправи не є основними в цій дієті, деяким людям, які вирішать дотримуватися дієти, знадобиться постійна фізична активність, а також дієтичні добавки для заповнення потреб організму у вітамінах., кількість зменшується внаслідок заборони споживання фруктів та овочів.
Що говорять фахівці?
Думки щодо цієї дієти були розділені з самого початку. Хоча одні вважають це надзвичайним, інші кажуть, що воно є незбалансованим, що призводить до нездорової втрати ваги.