Дієта Аткінса поетапно для схуднення 7 кг за 2 тижні - сільська антена
Дієта Аткінса була створена доктором Робертом Аткінсом на основі дослідження про схуднення, опублікованого дієтологом Альфредом В. Пеннінгтоном у 1958 році.
Доктор Еткінс використав це дослідження, щоб схуднути, після чого прославив метод у своїй першій книзі, опублікованій у 1972 році; у другій, опублікованій у 2002 р., вона модифікувала певні частини раціону, але не оригінальні концепції, вносячи доповнення до продуктів, багатих поживними речовинами, і прості рецепти продуктів з низьким вмістом вуглеводів, яких не було в попередній книзі.
У цій статті ми пропонуємо вам дізнатися більше про переваги цієї дієти.
Як діє дієта Аткінса?
Тіло схоже на двигун, а вуглеводи виконують роль палива. Обмежуючи вуглеводи, організм замінює паливо альтернативою: накопиченими жирами.
Отже, слід припинити споживання цукрів та крохмалистих продуктів, таких як картопля, білий хліб та рис, щоб включити до раціону нежирні білки та жири, такі як ті, що містяться в курці, нежирному м’ясі та яйцях.
Результат буде видно: жири спалюються, а тіло худне. Дотримуючись дієти Аткінса, ви за два тижні скинете вагу до семи кг.
Дієта Аткінса включає чотири фази, починаючи з низької кількості вуглеводів і поступово вживаючи більше білка, поки ви не втратите бажану вагу. Тримати вуглеводи під контролем непросто, оскільки недостатньо просто уникати цукру та печеної картоплі - необхідно мати під рукою список прийнятих продуктів і зважувати порції їжі.
Ліки для схуднення Аткінса вивчали протягом двох років, і за цей час він був успішним, особливо в перші два тижні. Їжа, яку ви можете їсти, залежить від вашого здоров’я та обміну речовин.