R; gime Саті

Також називається індійською дієтою, дієта саті складається з дотримання вегетаріанської дієти, заснованої на традиціях індійської їжі.

Дієта Саті базується на принципі, що для організму краще розподіляти 6 невеликих прийомів їжі протягом дня, а не споживати три звичайні великі страви.

Дієта Саті на практиці

Обов’язково залишайте 3 години запасу між кожним прийомом їжі і не їжте протягом двох годин перед сном. Вам доведеться заборонити м’ясо зі свого раціону, а тепер віддайте перевагу стравам на основі каррі, рису та яєць. Не обділяйте себе фруктами та овочами, якщо ви їх їсте до їжі, а не після. Це поняття порожнього шлунку дуже важливо в дієті саті. Мета - розподілити страви для кращого контролю над голодом. Ця дієта для схуднення, безпосередньо натхненна індійськими харчовими цінностями, надає перевагу спеціям, а не олії чи вершковому маслу, і дозволяє дотримуватися дієти, багатої клітковиною та вітамінами.

Обіцянки

Цей метод обіцяє швидке зниження ваги до 10 кілограмів за 30 днів, або 2,5 кг на тиждень. Але перед тим, як почати, настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб встановити повну перевірку стану здоров’я, яка дозволить вам дотримуватися дієти саті.

Поради та поради

Інформаційний бюлетень

Щоб дієта була ефективною, варіюйте меню та харчуйтеся в повному обсязі. Оскільки кожна їжа забезпечує певні енергетичні переваги, рекомендується не їсти одне і те ж меню два дні поспіль. Що стосується напоїв, вибирайте воду та чай. Необхідно уникати газованих напоїв та алкоголю.

---