ДІЄТА БЕЗ ВСТАНОВЛЕННЯ ДІЄТИ НАШОЮ ПІДБАЖНОЮ ДІЄТОЮ! Дельфіна Ремі
ЩО. Дійсно, ми звикли до таких дієт, як Weight Watchers та Slim Fast, починаючи з 1950-х років. Трохи пізніше 1970-ті запропонували нам дієту Аткінса та її білкову армію. А в дев’яностих ми займалися техно та злим полюванням на вуглеводи. Багато інших примх народилося ... і зникло. Чи знали ви, що 98% людей, які втрачають вагу після дієти, відновлюють її протягом року? Чому? Оскільки переважна більшість дієт лікують симптоми, а не причину. Занадто багато їжі, шкідливі харчові звички та компульсивне ставлення дуже часто є "симптомами" та результатом неадекватного способу життя, надмірного стресу та фізіологічного дисбалансу.
Зберігайте банан
Ні, ні, я не буду пропонувати вам особливу бананову дієту !
Я просто хочу сказати вам, що чим більше ви насолоджуєтесь їжею, тим більше ви усвідомлюєте взаємозв'язок між тілом і розумом і як те, що ви вкладаєте в своє тіло, безпосередньо впливає на ваш емоційний та фізичний стан. Справа не в тому, щоб зосередитись на тому, що не працює. Мета полягає в тому, щоб визначити, що вам підходить, це надзвичайно позитивний підхід (це змінює га!). Тож негайно відкиньте цей довгий список обмежень, які вас розчаровують, спричиняють невдачі за невдачами і дають відчуття заниженої самооцінки.
Переформатуйте мейнфрейм
Філософія дієти без дієти полягає в тому, щоб змусити вас забути про підрахунок калорій і дозволити вам їсти продукти в задовільних для вас пропорціях.
Дієта без дієти покликана позбавити вас психічних обмежень, які ви створили і наклали на себе щодо їжі. Це перший крок до розширення можливостей вашого тіла та встановлення здорових стосунків між цими двома партнерами: тілом/їжею, які повинні бути двома найкращими друзями у світі.
Іди! Ми збираємось переформатувати все це !
Так, ви можете провести вечірку на цьому смачному чизбургері !
Ви мрієте про це? Тоді є велика ймовірність того, що ваше бажання червоного м’яса відображає брак заліза у вашому організмі. Ваше тіло має неймовірну здатність передавати вам свої точні потреби. Тому важливо його слухати. Ще один приклад? Іноді вам захочеться цукерок та інших солодких речей ... Але там вам просто доведеться спробувати звернутися до «хороших» цукрів. Іноді це справжній виклик! Вибір правильних продуктів харчування буде вашим основним навчанням, і це частина моєї роботи.
Фаст-фуд дорожчий за все
Стиль життя, який пропагує наше споживче товариство, шкідливий для нашого організму. Харчуватися здоровою та поживною їжею часто буває складно, коли ви працюєте повний день, намагаєтесь щодня займатися невеликим видом спорту, а вдома є троє дітей.
Має сенс, що близько 28% американців, і, звичайно, принаймні стільки ж європейців, обідають у точках швидкого харчування 2-3 рази на тиждень, щоб заощадити час і гроші. Але в кінці дня додавання коштує дорого, коли їсте фаст-фуд, оскільки останнє викликає дорогі проблеми зі здоров’ям. Ви візьмете меню? Гаразд, тож я дам тобі хорошу дозу солі, ковш жиру та трохи консервантів. Ти кажеш ? Харчова цінність? Аааа, ні, моя добра пані, це не заплановано з вашою чарівною скринькою, вибачте !
Дослідження неодноразово показували, що люди, які їдять фаст-фуд хоча б раз на тиждень (і я не кажу лише про квікс і макдональдс), різко збільшують ризик розвитку діабету 2 типу або схильні до серцево-судинних захворювань та раку.
#clashteam #monamibody #setonestsongest
Тільки пам’ятайте, що ваше тіло на вашому боці. Він поговорить з вами і скаже, що йому потрібно. Але оскільки ваше тіло не може спілкуватися усно, важливо, щоб ви знали, як слухати, і розуміли, як воно спілкується, щоб знати, які продукти йому потрібні, щоб створити ідеальний баланс між вами двома.
Намагайтеся не думати про продукти з точки зору “хороших” чи “поганих”, а з точки зору харчової та довгострокової цінності. І пам’ятайте, ваше тіло не потребує чорних списків або обмежень.
Якщо ви піклуєтеся про своє тіло, ваше тіло піклується про вас.