Дієта буддійських ченців - Людське тіло - Медична інформація, дієти для схуднення, хвороби та недуги
Ми всі думаємо про ченців у буддистських монастирях як про простих людей, які харчуються здорово і в міру, які дуже часто постять і здорові до старості. Секрет їхніх силуетів полягає не в якійсь сучасній дієті для схуднення, а в помірному способі життя та їжі.
Дієта буддійських ченців
Що передбачає дієта буддійських ченців?
Дієта буддійських ченців має кілька основні правила, який треба поважати.
Буддійські закони забороняють шкодити рослинам, тому ченці не вживають корінь рослин, наприклад: картоплю, моркву, цибулю. З іншого боку, їм дозволяється їсти верхівку, наприклад; злаки та фрукти. У деяких галузях буддизму заборонені овочі та м'ясо, крім риби.
Оскільки буддизм робить великий наголос на рівновазі, помірність стосується і столу. Таким чином, якщо ми послухаємо порад ченців, тобі доведеться перестати їсти не коли ти в селі, а коли м’язи живота починають розтягуватися.
зволоження це дуже важливо при цій дієті. "Секрет" ченців - споживати кип'ячену воду, якомога гарячішу, вранці одразу після пробудження. Це також рекомендується через 20 хвилин після кожного прийому їжі.
За буддійськими столами меню складається з однієї страви, завдяки чому вуглеводи не змішуються з білками і перешкоджають травленню.
Спеціальні програми охорони здоров’я для буддистських ченців
В Азії існують навіть програми громадського здоров'я, програми, орієнтовані навіть на ченців, які спрямовані на виправлення харчових звичок та рівень фізичних зусиль, які ці ченці докладають щодня.
Програма, адресована їм, мала дві частини. Перший був адресований ченцям, другий - людям, які дарують їжу. Буддійські ченці харчуються лише підношеннями віруючих. Вони наповнюють чашу ченця, практично диктуючи його дієту.
Отримуючи багато предметів, включаючи градуйований шнур, вони мають можливість виміряти окружність живота за допомогою градацій. Таким чином, вони усвідомлюють, схудли вони і скільки, або набрали вагу.
Дієта буддійських ченців він не дуже різноманітний, обмежуючись максимум трьома мисками рису на день, до яких додають овочі, у кількості, щонайменше дорівнює кількості рису. Також їжте принаймні три рази на тиждень і не їжте більше трьох столових ложок кокосового молока.
Як гідрататор їх рекомендували споживати багаті білком рідини, такі як коров’яче молоко та йогурт.
Ще один режим, натхненний способом життя буддійських ченців, - це Дзен-дієта. Він пристосований до сучасної епохи. Зернові культури повинні бути основою кожного прийому їжі, тому принаймні 60% меню складають рис (бажано цільнозерновий) або овес, жито та пшоно. Заборонено їсти пшеницю та борошно з неї.
Зернові культури поєднуються зі свіжими овочами, за винятком баклажанів та помідорів. Іноді можна їсти рибу, молочні продукти та фрукти. Їжа, яка перероблена, штучно підсолоджена або забарвлена, дріжджі, розпушувач, спеції, соуси, сіль не приймаються.
Думки про дієту буддійських ченців
Якщо ви теж стежили дієта буддійських ченців, поділіться з нами своїм досвідом. Чи дала ця дієта для схуднення бажані результати? Чи чекають інші члени нашої спільноти на вашу пораду? Ви його не тестували, але чи плануєте? Розкажіть нам, що ви думаєте про неї, і члени нашої спільноти колись повернуть вам вашу прихильність!
Скористайтеся розділом коментарів нижче!