Дієта, чому шкала може ввести нас в оману Поточна жінка МАГ

Зараз минуло більше місяця, як ви прийняли правильну резолюцію їжте краще (здоровіші, менш жирні та менш солодкі), щоб скинути ці кляті зайві кілограми. Так, але це у вас є ... Як би ви не старалися, кількість, що з’являється на шкалі, не зменшується. Ви намагалися повірити, що батареї розрядились або машина не працює належним чином. Але, змушені зіткнутися з фактами, ви знеохотилися.

чому

Однак вам не завжди слід довіряти йому. Дійсно, цілком можливо схуднути і бути в кращій формі, не натиснувши стрілку ваги на дюйм. Про це розповіли The Washington Post кілька тренерів та дієтологів. Вони нагадують, що м’язи важать більше жиру. Набуття тону не обов’язково означає втрачати вагу. Однак часто ефективніше знайти стрункішу фігуру.

“Люди закручують цифру на вазі. Але це приманка. Метою для нас як тренера є збільшення м’язової маси та спалювання жиру ”, - пояснює спортивний тренер Гейб Фрі. Для Меїра Магала, професора фізичних вправ у Північно-Каролінській коледжі Весліана, вимірювання складу тіла було б більш підходящим, ніж ІМТ, для вимірювання фізичного стану. "Якщо хтось дуже мускулистий, наприклад, він може потрапити до категорії" ожиріння "ІМТ", - каже вона. Проблема полягає в тому, що вимірювання складу тіла проводиться за допомогою вимірювач імпедансу балансу, не обов'язково доступний для всіх бюджетів.

Дивіться також: Чому потрібно більше їсти, щоб схуднути (відео)