Дієта CRONO або дієта «Після години» Як схуднути за принципами здорового харчування та
Відома під назвою «дієта Хроно», ця дієта заснована на принципі, згідно з яким наш організм засвоює їжу по-різному, залежно від часу доби, коли вона була спожита.
Ця система схуднення була розроблена доктором Аленом Делабосом у 1986 році, який виявив, що людський організм має власний ритм функціонування і тому по-різному реагує на їжу, дотримуючись хронологічного порядку.
Відповідно до харчового плану цієї дієти, цукру та жири вранці перетворюються в енергію, але ввечері вони накопичуються і утворюють небажані жири в організмі. Крім того, оскільки наш організм кожні чотири години виділяє гормони інсулін та кортизол, дієта повинна відповідати встановленому ними графіку. Таким чином, сніданок повинен бути багатим на їжу з високим вмістом жиру. Це дозволяє уникнути відчуття втоми, яке зазвичай виникає за кілька годин до обіду.
Дотримуючись цієї дієти протягом двох тижнів, ви можете схуднути від 5 до 7 кілограмів.
Дієта Кроно рекомендує снідати близько 9 години, багату вуглеводами, жирами та сахарозою. Приблизно через 4 години, близько 13:00, ви можете пообідати, який повинен містити вуглеводи і не супроводжуватися десертом. О 16:00 ви можете перекусити фруктами або темним шоколадом, а о 18:00 - легкою вечерею, але багатою на білок, не споживаючи нічого після цього часу. Ви також можете перекусити о 10.30 ранку, також що складається з фруктів або темного шоколаду.