Дієта DASH Поліпшення здоров’я та одночасне схуднення від Harmonica Linea Germany Medium
Дієта DASH: покращення здоров’я та схуднення одночасно
Чи знаєте ви фразу «Перше багатство - це здоров’я» Ральфа Емерсона (у вільному перекладі: «Ти те, що ти їси»)? Здоров’я - це наш найважливіший актив, і ми можемо збагатитися, лише стежачи за своїми харчовими звичками.
Чи не погодитесь ви з тим, що дієта корисна, якщо ви не тільки втратите разом із нею кілька зайвих кілограмів, але й одночасно покращите своє здоров'я?
Ми твердо впевнені, що добавки відіграють важливу роль у будь-якій дієті, оскільки забезпечують організм необхідними вітамінами та мікроелементами, оскільки тіло втрачає вагу. Здорова добавка може зміцнити загальний стан здоров’я та пришвидшити обмін речовин. Формула Harmonica Linea містить не тільки вітаміни, але і поживні речовини, які можуть перетворювати жир в енергію.
На даний момент ми раді поділитися з вами дієтою DASH.
Яка основна ідея дієти DASH? Чому це так називається?
Назва дієти походить від перших букв англійської мови "Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії". Дієта позитивно впливає на кровообіг організму і допомагає запобігти діабету або тримати його під контролем.
Основними продуктами цієї дієти є: фрукти, овочі, цільнозернові продукти та нежирні молочні продукти, які знижують кров’яний тиск за допомогою таких поживних речовин, як кальцій, калій, білки та клітковина. Напої, що містять цукор, обмежені. Це також стосується солодощів та продуктів, таких як жирне м’ясо, молочні продукти та тропічні олії, які містять багато жирів.
Ось основні правила дієти DASH:
- Доповнюйте кожен прийом їжі фруктами або овочами
- Їжте без м’яса принаймні два-три рази на тиждень
- Замініть сіль спеціями та зеленню
- Уникайте закусок зі шкідливою їжею і починайте їсти горіхи або сухофрукти (спробуйте мигдаль або пекан).
- Якщо ви випікаєте, використовуйте пшеничне борошно
- Прогулюйтесь 15 хвилин після обіду та вечері (або принаймні раз на день).
Що стосується спорту, то, на жаль, без нього не обійтися повністю, якщо ви хочете схуднути. Почніть з двох 15-хвилинних прогулянок на день (вранці та ввечері). З часом, залежно від вашого фізичного стану, прогулянки можуть стати довшими.
Дотримуватися цієї дієти досить просто. Звичайно, вам слід уникати жирних, солоних та цукристих продуктів. Але суворих обмежень немає. Ви навіть можете пити алкоголь щодня. Існує безліч смачних рецептів та інструкцій, які роблять дієту DASH ще більш приємною. Однак це означає, що ви повинні добре спланувати своє харчування і, якщо потрібно, робити покупки та готувати, що може бути незручно. Однак дієта DASH призводить до стрункішої фігури та покращення загального стану здоров'я.
Якщо ви раніше вживали багато солодких напоїв, ви можете замінити їх коктейлем Harmonica Linea. Тому що, незважаючи на те, що Harmonica Linea не містить цукру, він має приємний фруктовий смак завдяки природному екстракту ягід. Просто додайте 20 крапель Harmonica Linea у склянку води і насолоджуйтесь смачним фруктовим смаком під час їжі.
Слідуйте за нами, щоб отримати багато корисної інформації про дієту та покращення здоров’я!