Літній пікнік Ви повинні взяти його з собою! Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Ура, ура літо вже тут. Що може бути приємніше, ніж велосипедна подорож на природу, за якою пікнік? Будь то в горах, на лузі, на березі озера чи на пляжі - пікнік може бути важкою обжерливістю калорій, але це не обов’язково. Зробіть щось корисне для своєї душі та себе та насолоджуйтесь пікніком на сонці.
Літній пікнік: так ви оздоровлюєтесь
Ось наші поради та Рецепти для простого, але здоровий літній пікнік! Дякую Класна сумка та холодні пакети, навряд чи є якісь обмеження, тому що майже всі продукти можуть бути пікнік забрати.
Оскільки на лузі неможливо мити руки чи чистити забруднені футболки, слід уникати потрапляння крапель або легко подрібнених продуктів. Якщо так, то упакуйте їх та транспортуйте в добре закриваються контейнери для зберігання.
В Кошик для пікніка Окрім столових приладів та серветок, необхідна пачка вологих серветки для чищення. Тож вам не доведеться сідати на велосипед липкими руками після літнього застілля.
Пікнік аль-ла-Тоскана
Італія відома доброю, натуральною та простою їжею. Для середземноморського пікніка ми рекомендуємо:
Ароматна пармська шинка, цільнозернова чіабатта, кростіні, свіжі коктейлі або помідори черрі, маленькі кульки моцарелли, оливки, мариновані в'ялені помідори та інші антипасти, свіжі фрукти, наприклад диня дині, як десерт.
Пікнік аль-ла сирої їжі
Навіщо навантажувати непотрібними калоріями, коли ви можете безтурботно і чітко гризти? Наріжте вдома моркву, кольрабі, розетки броколі, огірок та перець шматочками розміром з укус. Потім ви пакуєте вимиту редиску та помідори черрі, і основне обладнання готове.
Для цього приготуйте два-три занурення, які ви берете з собою в банки для зберігання: йогуртові та м’ятні, гумусові, папікові. Як варіант, ви можете придумати салат із сирих овочів. Наприклад, освіжаючий салат з редьки або редьки або салат з моркви та яблук.
Пікнік: класична закуска з різницею
Не в настрої для великих зусиль, а просто запакував кілька буханок хліба? Не біда, ось кілька ідей, які йдуть швидко, але на смак більш захоплюючі, ніж класичний сирний бутерброд, варене яйце та яблучні клинки:
- Вегетаріанський паніні: Підсмажте хліб з паніні та змастіть песто. Потім зверху скибочками моцарели та скибочками баклажанів, обсмажених на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії, а також листям свіжого базиліка.
- Курячий бутерброд: Коротко обсмажте тонке філе курячої грудки на сковороді, намажте на бутерброд тонким шаром гірчиці, а потім зверху філе курячої грудки, листя салату та смужки паприки.
- Томатний салат: Найкраще готувати напередодні ввечері, тоді це може дійсно круто протягом ночі. З подрібнених помідорів і цибулі-шалоту, заправлених свіжою цибулею, свіжої петрушки, нарізаної невеликими кільцями, оливкової олії, оцту, солі і перцю.
Пікнік для тих, хто ласун
Якщо ви не надто піклуєтеся про ситну їжу, ви можете запакувати кілька солодких ласощів. Мафіни, цільнозернові печива або пухнастий бісквіт ідеально підходять для транспортування та повноцінного харчування. Але такі фрукти, як вишня, червона смородина, кавун або готовий фруктовий салат з ванільним кварком, також чудово виглядають в кошику для пікніка.
Франсез для пікніка
Необов’язково варіант низькокалорійного пікніка, але ви можете просто спалити калорії на зворотному шляху за допомогою дуже довгого велосипедного або пішохідного туру. Різні види сиру, свіжоспечений багет, мариновані серця з артишоку та виноград. Це має бути лише чашка червоного вина, ви все-таки хочете знайти дорогу додому.
Пікнік для гурманів
Якщо ви хочете справді вразити своїм пікніком, ви докладаєте трохи більше зусиль, щоб приготувати вишукані вишукані страви: копчений лосось, начинені вареники, міні-обгортання, трамецці, наповнене листя, фріттата або кіш.
Свіжий пікнік в Азії
Азіатська їжа має низьку калорійність і не викликає стресу. Чому б не спробувати азіатський пікнік? Звичайно, ніяких рибних суші чи сашими, оскільки варіанти охолодження недостатньо для цього.
Натомість: упакуйте свіжі літні булочки з невеликою кількістю кисло-солодкого соусу в коробку Tupperware, вегетаріанські суші (з огірком, авокадо, цукіні або паприкою) і мішок азіатської суміші, щоб погризти.
Наприклад, ви можете випити освіжаючий напій домашній холодний чай приймати!