Дієта Demis Roussos Ліки для схуднення Demis Roussos
 | Кілька днів тому я чув, що відомий грецький співак Деміс Руссос повернеться в Румунію в грудні на концерт у Бухарест. Хоча я знав, що він добре відомий своєю музикою на міжнародному рівні, згодом з’ясував, що ім’я митця все ще з чимось пов’язане. точніше, дієта для схуднення. |
Про Деміса Руссоса мало хто знає, що на початку 80-х він важив майже 150 кілограмів, а менш ніж за рік йому вдалося скинути близько 50 кілограмів! Таємницею художника, схоже, була досить проста дієта, яку він уважно дотримувався, рішучий змінити свій спосіб життя. І оскільки його трансформація була справді дивовижною, дієта, якої він дотримувався, незабаром стала відомою і стала носити його ім'я.
Що таке дієта Деміса Руссоса?
Дієта заснована на дієті, що складається з 3 основних прийомів їжі на день і 2 або 3 перекусів. Останній основний прийом їжі необхідно приймати до 20:00.
Ось продукти, які можна їсти:
Сніданок - варене яйце або сік грейпфрута
Перекус - скибочки овочів (селера, морква, огірок) або нежирний йогурт
Обід - Ви можете їсти салат, овочі на грилі, шпинат або зелену квасолю тощо
Перекус - 1 плід
Вечеря - риба або курка на грилі з овочами або салатом. Ви також можете споживати свіжий коров’ячий сир, нежирний йогурт або молоко або чай
Під час дієти категорично забороняється:
- цукор
- солодкі газовані напої
- сіль (увага!)
- хліб
Хоча це непроста дієта, вона дієтна, що обіцяє результати. Як і будь-яку іншу дієту, її потрібно поєднувати із спортом і з вживанням 1,5 - 2л води на день.
Персоналізована дієта, життєвий принцип
Навіть якщо ви не можете дотримати його точно так, як написано вище, намагайтеся дотримуватися його принципів - їжте якомога більше овочів, їжте принаймні один фрукт на день і відмовтеся від червоного м’яса, вибираючи лише курку та рибу. Припиніть споживати цукор і уникайте надлишку солі, оскільки сіль затримує воду в організмі, а це може означати кілька зайвих кілограмів.
Невеликі зміни, великі ефекти
Спробуйте налаштувати свій власний раціон відповідно до продуктів, які вам подобаються. Не потрібно голодувати, але вибирайте здорову їжу та закуски. Замість випічки вибирайте яблуко або кілька скибочок моркви. Замість піци вибирайте запечену курку з овочами та спеціями. Відмовтеся від газованих напоїв, коли ви виходите з друзями і просите лимонної води або чаю.
Все це приклади невеликих змін, які ви можете внести, але які можуть мати чудові результати. Це буде непросто. але якщо ви довіряєте собі, ви напевно досягнете успіху!