Дієта. Дієтолог про те, як здорово схуднути: "Найкращої дієти не існує"

Дієта. Сербан Даміан, дієтолог, говорить, що нам потрібно робити, щоб здорово схуднути. Що говорить фахівець щодо вибору найкращої дієти?

здорово

Дієта. Не існує "найкращого схуднення", але зміни способу життя, що призводять до втрати ваги. Звичайно, сюди входить дієта, але не в класичному розумінні «лікування» або «дієта», при якій накладаються суворі правила, загальноприйняті. Я рекомендую їсти білок під час кожного прийому їжі, малими порціями, великою кількістю харчових волокон, а фізична активність також відіграє важливу роль. Інший варіант: коли ми біжимо, заміна їжі (наприклад, протеїнові батончики або коктейлі, але також низькокалорійна) напоєм без цукру та фруктами або йогуртом з низьким вмістом жиру забезпечує необхідні поживні речовини та енергію до наступного стіл », - каже фахівець.