Дієта дисоційована відповідно до харчового кольору

Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro

дієта

Ця дієта розділена відповідно до харчових барвників і дотримується протягом 2 тижнів.

Рекомендується пити багато рідини (домашні натуральні напої, чаї або звичайну воду) і уникати газованих напоїв або соків, що містять багато хімічних речовин.

Кольори дієти такі: БІЛИЙ, ЧЕРВОНИЙ, ЗЕЛЕНИЙ, ОРАНЖЕВИЙ, ФІОЛЕТОВИЙ, ЖОВТИЙ і Безбарвний

Понеділок - БІЛИЙ

Перший колір дієти, якого вам доведеться дотримуватися в понеділок, - це білий.

Вам дозволяється їсти такі продукти, "пофарбовані" в білий колір:

  • Кокосовий
  • знежирене молоко, йогурт, сир, білий сир (наприклад, моцарела), сир, сметана, збиті вершки, сана
  • білий чай
  • яєчний білок
  • корінь селери, свіжа цибуля
  • риба (з білим м’ясом), курка

Їжа, яку можна їсти на додаток до вищезазначеного, але в меншій кількості: макарони, біла квасоля, біла картопля, рис, банани, морозиво на основі молока або вершків.

Вівторок - ЧЕРВОНИЙ

Другим кольором дієти є Червоний і ви врахуєте це у вівторок.

Вам дозволено їсти такі продукти, "пофарбовані" в червоний колір:

  • червона, червона квасоля
  • червоні фрукти (смородина, малина, полуниця, гранат тощо)
  • червоний болгарський перець
  • червоне вино, червоні соки (яблука, помідори, гранати тощо)
  • червоне м'ясо (яловичина і телятина)
  • червоний чай

Їжа, яку можна їсти на додаток до вищезазначеного, але у меншій кількості: морозиво з червоної вишні, вишні або полуниці, червоний полуничний торт.

Середа - ЗЕЛЕНИЙ

Третім кольором дієти є зелений, він представлений продуктами, "пофарбованими" в зелений колір, в основному це овочі, тому його можна вважати вегетаріанським днем.

Ви можете їсти такі продукти, "пофарбовані" в зелений колір:

  • салат, зелень, болгарський перець, зелена цибуля, брокколі, огірки
  • ківі, зелене яблуко, зелена смородина
  • зелений чай, зелені соки
  • зелений горошок, зелена квасоля
  • авокадо, фісташки, зелений виноград, зелені лимони

Четвер - ОРАНЖЕВИЙ

Четвер під знаком кольору помаранчевий.

Ви можете їсти такі продукти, "пофарбовані" в помаранчевий колір:

  • морква, гарбуз
  • запечене манго, апельсини, абрикоси, курага
  • лосось, червона ікра (без хліба)

П’ятниця - ФІОЛЕТОВА

П’ятий колір дієти - це фіолетовий.

На тарілці дозволяється мати такі продукти, «пофарбовані» у фіолетовий колір:

  • баклажани, цибуля (фіалка), буряк
  • виноград, смородина, сливи, чорнослив
  • печінка, баранина

Субота - ЖОВТ

Шостий колір дієти - це жовтий, у цей день рекомендуються всі продукти, які «носять» сонячний колір.

Ви можете їсти такі продукти, "пофарбовані" в жовтий колір:

  • ананас, персик, лимон
  • жовтий болгарський перець, кабачки, кукурудза
  • жовток
  • меду
  • “Жовтий” сир (напр .: Едам)
  • жовті соки, чорний чай (трохи настояний)

Неділя

Неділя не має кольору, а це означає, що в цей день ви нічого не їсте і п'єте лише воду.