Дієта Дюкана для схуднення 15 кг - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт всім,
Цього року я набрав 15 кг, я перейшов з 57 кг до 72 кг за 1 м67.
У мене був важкий рік, наповнений стресом, і я знайшов притулок у їжі.
Я вирішив розпочати дієту Дюкан сьогодні, тобто в середу 10.07.13, я сподіваюся отримати вашу підтримку та підтримку у відповідь, тому що я думаю, що мені буде важко тримати її в спокої.
Тож протягом усього раціону я буду ділитися з вами тим, що я їв
Сьогодні на обід я зробив собі омлет з 5 яєць та 2 стейки, нарізаних на 5%, я не снідав, бо прокинувся близько 11 ранку.
Дякую, що прочитали мене, я чекаю ваших відгуків та порад
Щойно я схуд на 15 кілограмів за допомогою дієти Дюкана, я розпочав роботу 7 січня, а фазу круїзу закінчив у п’ятницю 5 липня.
Якщо я можу взяти якусь пораду, дієта вимагає повноцінного харчування під час кожного прийому їжі. Тож навіть якщо ви встаєте об 11 ранку, вам доведеться з’їсти дещо, йогурт або чай.
Тоді, омлет з 5 яєць, це не чудово, оскільки за такої швидкості у вас буде холестерин.
За вами стежать або тренують?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Спасибі за вашу відповідь,
Ні, за мною не стежили і не тренували вас, ви дотримувались своєї дієти дукан, стежачи за нею на сайті дукан?
Так, це правда, що 5 яєць - це занадто багато, який тип їжі ви їли під час фази ПП? Мені важко їсти страви з лише білком
Подібні теми
Як не повернути свої кілограми після дієти ?
Схуднути на 5-6 кг після вагітності
Шведська дієта 13 днів
досить проста дієта
Ні, у мене не було тренера, я робив це зі своєю людиною
На фазі нападу я готував собі стейки (нарізані чи ні), копчений лосось або свіжий лосось, креветки або мій улюблений салат з копченого лосося/розсипані сурімі/перепелині яйця
Але також теляча печінка, або м’ясо цвіркуна. Нарешті, я намагався не ходити по колу, але це не завжди легко!
Що я часто роблю собі, це млинці з вівсяних висівок, це так добре!
Що ти робиш як ритм? 5 днів?
Привіт, Джуліана, я не втримався, зробив лише півтора дня ПП, з завтрашнього дня спробую повернутися до нього, тому що я збираюся скинути всі ці кілограми, я все одно схуд на 1 кг, тому що зменшив порції.
вам пощастило, що ви зробили так, що зі своїм чоловіком, я, мій чоловік, сильно підриває мій моральний дух, він багато займається бодібілдингом. І має дуже гарне тіло, і він каже мені, що більше не може підтримувати моє нове тіло «товстої корови», щоб використовувати його не дуже приємні терміни.
У всякому разі, я не хочу худнути для нього, але для себе, тому що хочу знайти свою фігуру, я занадто сильно відпускаю себе.
Непогано у всіх ваших рецептах. Я спробую це зробити, я думав зробити 5 днів ПП, бо мені потрібно скинути 15 кг
Подібні теми
досить проста дієта
/! \ Моя дієта. (- 10 кг) #FatBurner #CLA # Чай для схуднення
йогуртна дієта з білим сиром
Ну, скажіть собі одне, якщо ви хочете схуднути, ви повинні робити це заради себе і ні для кого іншого
Я знаю, що це непросто, але попросіть його підтримати вас, і особливо режим не повинен брати вас за голову. Спочатку це непросто, але не думайте про це цілий день, інакше вам буде важко.
Спробуйте зробити фазу ПД якомога веселішою, і вона стане кращою .
Мужність ти можеш це зробити.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Вперед, повернімось до цього
Тримай мене в курсі
Чи дозволено напів знежирене повітря у фазі ПП? Я читав на веб-сайті, що так, але я не впевнений?
Подібні теми
Протальна дієта! Органічні вівсяні висівки.
Понеділок, 8 липня -> Я нападаю на ДУКАНСЬКИЙ РЕЖИМ! Хто приєднується до мене?:)
поради та дієта
Сьогодні вранці під час зважування я мав 71 кг, тому маленький кілограм втраченого вже є хорошим початком, і ти скажеш мені, скільки ти важив, перш ніж скинути своїх 15 кг?
Дякую за твою підтримку
Немає лише знежиреного молока
До нападу на дукан я важив 74,9 кг, а в суботу вранці - 59,5
Ах, худенький, я завжди вважав, що напівжирне молоко було менше жиру, ніж знежирене, проводив деякі дослідження в мережі. Я щойно зрозумів, що ти маєш рацію Джуліан і що це знежирене молоко менше жиру
Це було дивно за всі ці роки, коли я купував напівжирне молоко, думаючи, що воно найменш жирне, я повністю зіпсував
Ну ми не розбираємо, ти хворий! Це не щастя, тому що це падає на самому початку вашої дієти, але знаходьте час, щоб вилікуватися, ви зійдете на правильну ногу.
Згодом не звинувачуйте себе в поломці. Але перш за все, спробуйте триматися, ви побачите, як ми більше пишаємось собою, коли нам вдається зробити щось важливе для нас!
Якщо я скажу вам, що перейшов із 44 до 38 років, це вас мотивує?
І не соромтеся, приходьте, залиште тут записку, коли це не правильно
Ах Супер ! Давай, їдемо!
Сьогодні я в PP, це божевілля, але я чекав цього дня!
Я особливо хочу добре стежити за фазою консолідації, я не хочу брати ні грама! Вже зараз я б трохи продовжив, але мій чоловік сказав мені, що я починаю його турбувати хаха!
Повідомте мене, dac!
Вибачте, я мав на увазі, що ви хочете досягти 55 кг, а не 55 кг
В іншому випадку я перестаю зважуватися на даний момент, тому що раніше я зважувався майже кожен день, і це мене пригнічує, тому я зважуся за тиждень і скажу тобі, що це таке
Чудово займатися спортом, це мотивує ! Мені соромно, що я лінивий, але з моїми двома маленькими кінцями це все одно спорт!
В абсолютних показниках я хотів би втратити трохи більше, але з консолідацією мій чоловік схуд ще на 2 кг (загалом він схуд 13), тому я покладаю великі надії
Ви маєте рацію, не зважуючись занадто часто, це сумно, мені траплялося нічого не втратити через 5 днів п.п., а схуднути на 1,5 кілограма в наступні дні, тому одного разу на тиждень достатньо
Тож якщо я маю будь-яку пораду, щоб дати вам, якщо можу, буде важко дотримуватися дієти, такої обмежувальної, як Дюкан, перебуваючи у відпустці. Якщо тільки ви не будете готувати їжу! В цей час не турбуйтеся, і якщо до того ж вам доведеться переїхати, це буде приємно.
Ви хочете сильно схуднути?
Насправді я збираюся зробити щось не дуже розумне. Зізнаюся, але я починаю Дукана з фази його нападу на 5 днів, зупиняюся на тиждень, знаючи, що під час відпустки я багато переїжджаю, і їду в дуже жарку країну, тому сподіваюся обмежити шкоду, але якщо зможу програти трохи перед від’їздом це мене влаштує.
І після тижня відпустки я повертаюся до Дукана, але цього разу зупиняюся пізніше! Я мотивований, мені просто потрібно поспілкуватися про наші дні та поділитися нашими рецептами.
Я розрахував свою правильну вагу на сайті Dukan, він становить 55 кг. Я визнаю, що це моя мрія, але якщо я вже досягну 58 років, я буду щасливий. Але я прагну до 55. так 12 кг втратити.
Сьогодні ввечері я дуже голодний, чекаю, поки мій чоловік поїсть.
Я думаю, що я зробив свої покупки занадто легкими, і я недооцінив голод, який цей перший етап забезпечує так завтра чи в середу !
Я читав ваші публікації над Джуліанною браво, бо ваша втрата це обнадіює !