Дієта Дюкана допомагає скинути 20 кг

Однією з найпопулярніших дієт у світі є Дюкан. Що в цьому особливого? Перш за все, на відміну від інших дієт, для цього не потрібно, щоб порції їжі були крихітними, або щоб рахувати калорії.

До того ж, мабуть, найголовніше, ця дієта не має йо-йо ефекту.

допомагає

Крім того, ця дієта допоможе вам схуднути на 10 кг всього за два тижні, і ви можете схуднути ще більше. Дієта складається з чотирьох етапів, і її слід дотримуватися святості:

На цьому етапі ви втратите кілограми, які так довго вас турбували. Як довго триває цей етап? Ну, це залежить від того, скільки кілограмів ви хочете скинути. Наприклад, якщо ви схуднете на 20 кг, вам слід дотримуватися дієти протягом 7-10 днів, але не більше.

Що дозволяється їсти в цей період: червоне м’ясо, морепродукти, птиця, яйця, знежирене молоко та ковбаси. М'ясо варять, готують на пару або готують на грилі. Олія не використовується. Натомість вам дозволяється їсти якомога більше (лише згадані продукти, нічого іншого). І це ви будете споживати від 7 до 10 днів.

У цей період (один тиждень і 10 днів) один день вживають овочі та білки, а наступного дня їдять так само, як і у фазі нападу.

Детальніше про те, як дотримуватися дієти, дізнайтеся ТУТ