Дієта Дюкана, з хорошою і особливо з поганою
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Хочете позбутися локонів і розтопити зайві кілограми? Спробуйте зменшити порції і збільшити їх кількість. Вам допоможуть принципи дієти Дюкана. Принаймні так говорять багато з тих, хто дотримувався цієї дієти.
Дієта Дюкана, розроблена однойменним французьким дієтологом П’єром Дюканом, заснована на споживанні гіпербілкової їжі.
Для засвоєння їм потрібно більше калорійної енергії, а це означає, що надлишки жиру розчиняються легше і за короткий час. Людина, яка винайшла харчову програму, стверджує, що дотримуючись дієти Дюкана, ви схуднете, не впливаючи на вашу м’язову масу.
Дієта Дюкана має 4 етапи
Сама дієта має чотири етапи, кожен настільки ж важливий для досягнення найкращих результатів.
Перший етап цієї дієти - атака жирових запасів. Зазвичай жінкам потрібно три дні, щоб "зрозуміти" повідомлення і здатися.
У ці дні слід їсти лише багату білком їжу. Цукор і жир заборонені. Наприклад, ви можете їсти рибу, нежирне м'ясо (птиця, яловичина), морепродукти, білок коричневого рису, авокадо, нут, буряк, овес. Також вибирайте яйця та дієтичні молочні продукти.