Дієта Дюкана - Журнал схуднення - листопад 2015 р. - Т; s Секрети
Я починаю з того самого "Я давно не писав, тому що". Причини, звичайно, не актуальні, тому я просто пояснюю, на якому етапі я з дієтою Дюкана, яку почав багато місяців тому (приблизно 10 місяців - з 19 лютого 2015 року). Не дивуйся. що ти відразу зрозумієш, чому я так довго "пручаюсь". Пояснення нижче:
Після періоду близько 4 місяців, який включав Великдень 2015 року - в якому я чітко дотримувався дієти Дюкана, у червні я почав криво. Або морозиво на тиждень, або барбекю у вихідні, коли ми не відмовляємось від десерту. Потім були тижні, коли я не раз обдурював - це свого роду «шахрайські дні», коли я справді мав тягу. Однак більшу частину мого апетиту зводили до солодощів, тому я не давав ямса в фруктах, так що влітку, я думаю, мені вдалося з’їсти більше пончиків чи морозива, ніж кавун чи виноград.
У вересні я був у відпустці близько 3 тижнів, і хоча я не відчував себе вимушеним і не обчислював цього, я продовжував поважати принципи дієти Дукана. І цим я займаюся з тих пір. Перехід від строго до "широко" був поступовим, тому тіло не зазнало жодних потрясінь, так що 64-65 кг у червні стали поступово 62-63 кг, і саме тут я перебуваю на дату цього повідомлення.
Звичайно, оскільки моєю метою було 50 кг (або більш реально 56 кг), я продовжуватиму з дієтою Дюкана по-своєму. Я також повернусь із дописом, який пояснює, як дієта Дюкана допомогла мені в довгостроковій перспективі та які основні зміни я помітив протягом 10 місяців дієти Дюкана.
На першому малюнку: 80 кг. На малюнку 2: 62 кг 😀