Дієта для схуднення Бейонсе розшифровується за допомогою харчування
Американська зірка Бейонсе піклується про свою лінію. Для цього вона дотримується досить різкої дієти, "22-денний веганський виклик", принципи якої вона поширює серед своїх мільйонів шанувальників через соціальні мережі, а також завдяки книзі, до якої вона написала передмову. Тож за чи проти цього широко розрекламованого режиму ?
Оновлення щодо її дієти та думка Вірджинії Балес, дієтолога-дієтолога .
Дієта Бейонсе: принцип
Щоб зберегти фігуру, Бейонсе дотримується простої дієти: їсть лише фрукти, овочі, рослинні білки і насіння. 100% веганська дієта, яка відзначає капуста, насіння чіа та інші модні продукти як лобода або детокс овочі. "Якщо техасець, як я, може це зробити, це може зробити кожен", - обіцяє вона в книзі *, написаній її тренером Марко Борхесом і підписавши передмову. Ідея: потрібно буде 22 дні, завдяки детальному плану харчування, щоб повністю змінити свої звички і стати щасливим і здоровим веганом. Тому виходьте з глютену, молочних продуктів, м’яса, яєць або риби, не кажучи вже про всі промислові продукти. Тож на його тарілці: рослинне та домашнє, нічого, крім домашнього.
Дієта Бейонсе: рецепти, блог тощо.
Для тих, хто хотів би навчитися у американської зірки, у книзі доступно 65 рецептів. Блог www.22daysnutrition.com, яка супроводжує програму, також дозволяє доставку (лише в США на даний момент), невеликих свіжих страв (нараховуйте більше 500 € за меню на 3 тижні), а також рослинних білкових порошків, енергетичних батончиків або насіння білка та кабачків хочу трохи тут. За словами зірки, така дієта була б корисною як для здоров'я, так і для лінійки. "Я дуже рада, що прийняла цей виклик, і дякую Марко за добрий приклад. Це найенергійніша людина, яку я знаю, і саме завдяки його вибору вести збалансований спосіб життя. Він придумав ідеальну програму, щоб спонукати людей робити кращий вибір харчування. Потрібно просто спробувати. "
Отже, за чи проти? Думка Вірджинії Балес, дієтолога-дієтолога
«Я повністю дотримуюся думки, що для нашого здоров'я, а отже, і для нашої лінії важливо обмежити якомога більше будь-якої обробленої та промислової їжі. Ми також їмо занадто багато тваринного білка. Маючи трохи знань та уваги, цілком можливо дуже збалансовано харчуватися без тваринного білка, глютену та без молочних продуктів. Тому я впевнений, що це 22-денне лікування є дуже корисним для всіх, тим більше, що вони рекомендують насіння та продукти, які є дуже цікавими з поживної точки зору. Але будьте обережні: 22-денна перерва від поганої гігієни харчування не дуже допоможе, якщо ви відновите її згодом. Для стійкого результату вам доведеться дотримуватися більшості змін: багато фруктів, овочів та насіння, мало тваринного білка та оброблених продуктів. "
І нарешті, мені здається трохи прикро, що зрештою значна частина концепції базується на придбанні продукту, який безсумнівно не містить ГМО, не містить глютену, не містить сої, але все ще є промисловим виробництвом.
* "22-денна революція: програма на рослинній основі, яка перетворить ваше тіло, скине ваші звички і змінить ваше життя", Марко Борхес, передмова Бейонсе (25 євро, у видавничій групі "Пінгвін").