Дієта для схуднення палео, їжа дозволена їжі

Палео-дієта - енергія, багата вітамінами !

Що таке палео дієта? (Палеолітична дієта)

Як випливає з назви, палео-дієта - це дієта, яку використовували наші предки, коли не було перероблених продуктів, і вони їли лише те, що збирали з поля або з полювання.

По суті, палео дієта - це дієта, багата овочами, фруктами, насінням та продуктами тваринного походження, приготованими на грилі.

Палео дієта Це здорове харчування завдяки способу його приготування, яке зберігає свої харчові якості. Це ідеальна дієта для схуднення для очищення організму, а крім того, вона пропонує багато енергії.

Дієта палеоліту базується на овочах, білках в середині та у верхній частині пірамідних масел та фруктів.

дієта

Ця палео-дієта багата жирними кислотами (забезпечуються горіхами, авокадо, кокосовою олією та лососем) казковою їжею для серця та краси нашої шкіри.

У цих продуктах також міститься велика кількість клітковини та вітамінів з фруктів та овочів (це теж основа раціону).

Їжа, дозволена в дієті Палео

  • Всі види м’яса, риби та морепродуктів.
  • Всі види овочів
  • Кокосова олія або оливкова олія
  • Фрукти, горіхи, насіння
  • Сіль і спеції
  • Мед
  • Яйця

Заборонені продукти в палеолітичній дієті

  • Цукор, безалкогольні напої, солодощі
  • Зернові: пшениця, кукурудза, овес, жито
  • Овочі: сочевиця, нут
  • Штучні підсолоджувачі

Їжа дозволяється час від часу

  • Молоко, йогурт, сир
  • Чорний шоколад
  • Кава