Дієта для схуднення за допомогою яблук

Однією з найпростіших і найсмачніших дієт є дієта з яблуками, дотримуватися якої також дуже просто.

Дієта для схуднення за допомогою яблук. За допомогою яблучної дієти можна схуднути на 4 кілограми всього за 5 днів. Тож це одна з найефективніших дієт із швидкими результатами.

Не кажучи вже про користь яблук для здоров’я та всього організму. Дотримуючись цієї дієти, організм позбудеться токсинів, швидкість метаболізму покращиться, а відсоток жиру в організмі надзвичайно швидко зменшиться.

Дієта для схуднення за допомогою яблук

Оскільки калорій у них дуже мало, середнє яблуко, що містить 80 калорій, є найбільш підходящим у дієті, оскільки воно також багате вітамінами та мінералами та великою кількістю клітковини.

Яблучна дієта. Меню на 5 днів

День 1

Сніданок, обід, вечеря - яблука (не більше 1,5 кілограма)

2 день

Обід - яблуко та овочевий салат з двома скибочками пісного сиру, скропленого лимонним соком

День 3

Сніданок - яблуко, скибочка цільнозернового хліба і скибочка пісної індички

Обід - яблуко, салат з лише половини салату, 2 тертої моркви та половини цибулини

День 4

Сніданок - яблуко, скибочка нежирної курятини або індички та шматочок цільнозернового хліба

Обід - яблуко, салат з варених овочів (крім картоплі) з 200 гр консервованих тонн

Вечеря - 3 яблука та миска нежирного молока та цільного зерна

День 5

Сніданок - яблуко, варене яйце і скибочка цільнозернового хліба

Обід - яблуко та салат з овочів з 200 г яловичини або курки без шкірки

---