Дієта для стегон і стегон - GAZETA de SUD
Хочете завидних стегон і стегон? Ми рекомендуємо дієту, яка створить чудеса для вашої фігури або, принаймні, для цих частин тіла. Правильно харчуйтеся з понеділка по неділю протягом декількох тижнів, і ви будете насолоджуватися успіхом.!
Обід: 200 г томатного соку зі столовою ложкою лимонного соку і 100 г відвареного рису, без масла.
Вечеря: 150 г варених і розтертих в пюре овочів і чайна ложка олії; 100 г риби з вареним шпинатом та болгарським перцем.
Обід: 200 г салату з помідорами та горіхами; 80 г варених овочевих макаронних виробів.
Вечеря: 200 г моркви, шпинату і вареного гарбуза; 200 г курки на грилі.
Обід: 80 г рису і чайна ложка сиру; 200 г салату, змішаного з чайною ложкою олії.
Вечеря: 200 г овочів на грилі; 50 г знежиреного сиру зі скибочкою цільнозернового хліба.
Обід: 150 г знежиреного сиру з 200 г поленти.
Вечеря: порція супу з цибулі, цибулі-порею та селери; 200 г яловичого стейка на грилі.
Обід: 200 г салату з чайною ложкою олії; 80 г макаронних виробів з томатним соком і свіжим базиліком.
Вечеря: 200 г овочів на грилі; 150 г риби в духовці.
Обід: 200 г салату з моркви та селери з чайною ложкою олії; 80 г рису з горошком.
Обід: 200 г салату з помідорів; 100 г спагетті з томатним соком.
Вечеря: порція морквяного крему; 50 г знежиреного сиру, зеленої цибулі та петрушки.
На сніданок ви можете випити кави або чаю на ваш вибір!